Как этим 15 знаменитостям удается поддерживать форму и не переедать?

Если у вас трудности с диетой, возможно, вам следует поискать вдохновения у знаменитостей. Звезды могут поделиться секретами и советами, позволяющими им сохранять стройность. Они нашли здоровый баланс, полезную диету, которая вовсе не вынуждает их полностью отказываться от любимых продуктов. Познакомьтесь с их советами, если хотите поддерживать себя в форме.

Блейк Лайвли

У актрисы маленькие дети и стремительно развивающаяся карьера, она определенно очень занята. Тем не менее здоровое питание остается для нее приоритетом. Чтобы правильно питаться и не переедать, она старается употреблять исключительно качественные, полные питательной ценности продукты. Она выбирает органическую пищу со здоровым балансом белков, овощей, фруктов, медленно усваиваемого крахмала и полезных жиров. Все это позволяет ей чувствовать сытость и не страдать от упадка сил на протяжении дня.

Шей Митчелл

У звезды есть секретное оружие против голода — вода. И побольше воды! Митчелл носит с собой литровую бутылку, чтобы постоянно поддерживать достаточный уровень увлажнения. Когда вы пьете достаточно, вам меньше хочется вредной еды. Вода позволяет вам снизить чувство голода. Разумеется, брать за едой добавку нормально, но, если вы не можете контролировать аппетит, возможно, вам просто нужно пить побольше воды. Контроль за уровнем увлажнения полезен и для кожи, так что это отличный совет!

Алисса Милано

Милано ограничивает потребление углеводов во время самого важного приема пищи за день — завтрака. Она предпочитает омлет или индейку, потому что белок гарантирует ей долгое ощущение сытости. С правильным началом дня легче ограничиться легким обедом из салата и рыбы.

Мелисса Маккарти

Актриса сбросила несколько десятков килограммов. Звезда признается, что нужно просто снизить темп жизни. Нет никаких секретов, просто ведите размеренную жизнь и питайтесь правильно, а также старайтесь как следует высыпаться каждый день. Только такой образ жизни и дает наилучший результат, считает Мелисса.

Хлои Кардашьян

Тренировки помогли ей построить сильное и красивое тело, но важна и диета. Хлои нравится, когда все просто и быстро, поэтому она всегда держит под рукой здоровую еду. В таком случае у нее просто нет отговорок. Хлои держит в холодильнике свежие фрукты и нарезанные овощи, чтобы перекусывать. Впрочем, она не ограничивает себя слишком строго. Если ей хочется торта, она его ест, просто не берет добавку. Это позволяет ей придерживаться нормального питания без всяких срывов.

Джанет Джексон

Как поп-звезда справляется с голодом и придерживается диеты? Она просто контролирует себя! Если ей слишком сильно чего-то хочется, она съедает это, но совсем немного. Кроме того, она постоянно тренируется. Важно держать себя в руках и питаться сбалансированно.

Джордин Спаркс

Джордин сбросила несколько десятков килограммов и успешно сохранила стройность. Она признается, что нужно просто стать искреннее с собой. Спрашивайте себя, действительно ли вам хочется есть, или вы просто поддаетесь соблазну из-за того, что еда кажется аппетитной. Вы не должны отказываться от всего, что любите, просто сознательно выбирайте порцию и вдумчиво ешьте.

Гвинет Пэлтроу

Пэлтроу считает, что нужно позволять себе все, чего хочется, но с умом. У нее нет никаких четких правил, она любит вкусную еду и считает, что жизнью нужно наслаждаться. При этом важно понимать, что такое правильное питание и как должен выглядеть баланс. Она отказалась от полуфабрикатов и еды, полной химических добавок. При этом она любит вино и жареную картошку, а также сыр.

Дженнифер Энистон

У актрисы есть несколько простых правил. Она старается есть побольше фруктов и овощей, употребляет минимум сахара, пьет много чистой воды и старается высыпаться получше.

Дженнифер Хадсон

Актриса поделилась необычным секретом. Чтобы справиться с соблазном, она готова даже бросаться блинчиками по комнате. Если что-то начинает ее слишком сильно тревожить, она просто избавляется от этих продуктов. В остальное время она просто следит за размером порций и тренируется, когда есть возможность.

Келли Осборн

Осборн научилась справляться с тягой к вредной еде в процессе похудения. Прежде она часто ела жареную картошку и пиццу, жирную еду, вызывающую постоянную усталость. Теперь она предпочитает диету, богатую белком и с минимумом углеводов, ведь она дает ей максимум энергии. Все просто: диета и тренировки действительно дают результат.

Кейт Хадсон

Хадсон считает, что нужно контролировать то, что ты ешь, и для этого просто вписывать все продукты в пищевой дневник, чтобы видеть, сколько употребляешь калорий. Так можно не отказывать себе в любимой пище, просто следует помнить об умеренности. Обычно актриса съедает не более 1800 калорий за день.

Наоми Кемпбелл

Супермодель начинает день с горячей воды с лимоном, а потом занимается йогой. Это задает тон остатку дня. Она не верит в голодания и никогда этого не делала. Здоровый образ жизни, на ее взгляд, куда лучше жестких ограничений.

Джиннифер Гудвин

Звезда четко следит за питанием. У нее никогда не было сильных проблем с весом, просто она склонна баловать себя, и контроль позволяет ей сделать это в разумных рамках.

Дженнифер Лопес

У певицы достаточно легкое питание с большим количеством белка. Такой рацион наполняет ее энергией, нужной для столь активного образа жизни. Утро она начинает с протеинового коктейля. Она всегда следит за собой и любит полезную пищу. По ее мнению, главное — это дисциплина. В остальном ничего необычного она не делает, никаких секретов у звезды просто нет.