Пример для подражания! Женщина похудела на 90 кг и теперь стремится помочь людям сделать то же самое
Эту 36-летнюю медсестру зовут Ванесса Бреннан. О ней можно с уверенностью сказать, что это человек с железной волей. Ведь она похудела на 90 кг в продолжение полутора лет. При этом Ванесса сделала это самостоятельно, не прибегая к помощи хирургов. Не все окружающие верили, что у Ванессы получится справиться с ее проблемой.
Лишний вес у Ванессы был с самого детства. Изменения, которые с ней произошли, стали для женщины большим испытанием. Но она с честью преодолела его и сейчас делится с окружающими опытом, надеясь вдохновить людей своим примером.
Осознание проблемы
Вес Ванессы в определенное время достиг удручающей цифры - 190 кг. Можно сказать, что она ела не останавливаясь. Когда ей было грустно, она подбадривала себя вкусностями, чтобы поднять настроение. Когда Ванесса чувствовала себя хорошо, она на радостях съедала что-нибудь сладенькое. В ее ежедневном рационе преобладали полуфабрикаты и десерты, подверженные обработке.
Так продолжалось довольно долго, пока женщина наконец не осознала, что она фактически губит свое здоровье, если не саму жизнь. Кто-то из друзей советовал ей пойти на операцию по удалению части желудка в целях ограничения употребления пищи, а значит, и похудения. Однако Ванесса Бреннан решила, что этот вариант не самый лучший, поняв, что здесь нужны и психологические изменения, если она хочет добиться устойчивых результатов.
Спорт и диета
Ванесса рассказывает, что подобно людям, испытывающим пагубную зависимость от наркотических средств или алкоголя, она была зависима от еды. И во имя своего здоровья она должна была от нее избавиться и сделать это самостоятельно. Самыми важными составляющими в достижении цели были выполнение ежедневных упражнений и изменение режима питания коренным образом.
Женщина стала посвящать спорту шесть дней в неделю, гамбургеры она заменила салатами, а пасту с котлетами - тыквенной кашей и постным мясом. Помимо этого из рациона были исключены обработанные продукты и увеличено количество свежих овощей и фруктов.
Трудности трансформации
По признанию Ванессы, выполнение физических упражнений и соблюдение диеты дались ей очень нелегко. Но со временем она увидела, что результаты превышают те, которые она ожидала: сначала вес уходил довольно быстро. Но тут возникла неожиданная проблема - Ванессе было трудно воспринимать себя в новом теле. Она привыкла быть забавной толстушкой с симпатичным личиком, а теперь она оказалась не готова распрощаться с этим образом.
И в какой-то момент медсестра "дрогнула", отступив от своей цели и восстановив часть потерянных килограммов. Но Ванесса на этом не остановилась, она взяла себя в руки и начала все сначала. Женщина дала себе обещание, что больше никогда не вернется к прежнему весу.
Ванесса продолжила свой тернистый путь по преодолению себя. У нее была масса трудностей, ей приходилось не просто менять свое тело, она в корне изменила свой образ жизни. В минуты слабости она подбадривала себя, убеждая в том, что она способна на многое и не свернет с дороги, добьется поставленной цели.
С течением времени Ванесса Бреннан чувствовала себя все сильнее, у нее прибавлялось решимости.
Новая жизнь
В 2014 году, потеряв большое количество килограммов, Ванесса сделала операцию по избавлению от лишней кожи и восстановлению брюшной стенки. Глядя на фотографии женщины, можно убедиться, что с ней произошло невероятное преображение, которое может вдохновить многих людей.
Но одновременно медсестра пережила и внутреннюю эволюцию. Впервые с 16-летнего возраста она перестала принимать антидепрессанты. Теперь вместо этого она применяет физические упражнения, доставляющие ей удовольствие.
Ванесса стала чувствовать себя спокойно, когда поняла, что ее судят не по размерам, а по ее характеру, по хорошему отношению к окружающим. Она осталась такой же милой и веселой, только сейчас она рассказывает людям о секретах похудения.
Советы по снижению веса
Сейчас Ванесса Бреннан выступает в качестве тренера по физическому и психологическому благополучию, помогая людям в борьбе с ожирением. Для этого у нее имеется специальный сертификат. Вот три ее основных совета.
- Выполнение упражнений каждое утро без всяких исключений. Это дает возможность чувствовать себя более сосредоточенным и энергичным, а также быть удовлетворенным своими действиями.
- Употребление большого количества жидкости. При этом чем больший вес вы имеете, тем больше воды вам нужно пить. Особенно если предстоят интенсивные тренировки.
- Исправление ошибок в тот же день. Если вы сорвались и съели что-то вредное для фигуры, то компенсировать этот недостаток нужно не на следующий день или на будущей неделе, а в следующий же прием пищи. Вы можете съесть курицу либо овощи.
Как видно, в рекомендациях Ванессы нет ничего сверхъестественного.
Излишняя строгость не нужна
Передавая свой опыт похудения пользователям "Инстаграма", женщина отмечает, что проявлять к себе излишнюю строгость - это лишнее. Если вы делаете ошибки, ленитесь и испытываете временные неудачи, то не следует есть себя поедом и испытывать страшное раскаяние.
Нужно вычеркнуть эти моменты из жизни и идти вперед, не оглядываясь. Ведь все мы живые люди, и у нас могут быть как взлеты, так и падения. Главное - не останавливаться и упорно двигаться к своей цели, ведь на кону ваше здоровье, а оно того стоит.
