Звездные секреты: как 35-летней Бейонсе удается оставаться в прекрасной форме

Бейонсе Ноулз-Картер известна своим эксцентричным стилем, удивительным голосом и огромными гонорарами. Кроме того, ей удается поддерживать идеальную фигуру «песочные часы», уделяя достаточное внимание здоровью и фитнесу. Актриса, певица и сочинительница песен — мать троих детей, но ей удается найти время на тренировки и планирование рациона. Вот что она делает, чтобы сохранять свою впечатляющую форму.

Она придерживается веганской диеты

Звезда является большой поклонницей растительной диеты и даже приняла участие в запуске службы доставки веганской еды вместе со своим персональным тренером. Кроме того, она как-то опробовала на себе противоречивую диету, очищающую организм. Этот план вообще не включает еду! Она худела так ради кинороли и потом призналась, что это очень сильно влияет на настроение.

У нее продуманные тренировки

Тренер певицы делает все, чтобы она могла получить максимальный эффект от тренировки в кратчайший срок. Звезда выполняет упражнения, которые задействуют разные группы мышц одновременно, к тому же у тренировки высокая интенсивность. Это позволяет сжигать больше калорий как можно быстрее.

Она тренируется вместе с мужем

Обычно Бейонсе предпочитает высокоинтенсивные тренировки, но после родов она позволила своему телу отдохнуть. Знаменитость постепенно возвращается к прежним графику и рациону. Не так давно ее заметили на тренировке по сайклингу вместе с мужем.

Она старается сделать тренировки интересными

Звезда активно играет с пятилетней дочерью, посещает занятия йогой или отправляется покататься на роликах — ее упражнения разнообразным и интересны. Ролики — это куда более захватывающий способ ускорить свой пульс, чем привычная беговая дорожка. Методом проб и ошибок вы можете найти питание и тренировки, которые лучше всего подходят именно вам и соответствуют вашему образу жизни.