Как воздействуют солнечные лучи на незащищенную кожу?

Приближается лето, и солнце начинает все чаще выглядывать из-за туч, а многие люди уже предвкушают теплую погоду. Нет ничего прекраснее, чем провести на улице весь день, гуляя по парку, плавая в открытом бассейне, расслабляясь на лужайке. Лето — это волшебное время, когда все кажется особенным. Тем не менее есть кое-что зловещее в том, чтобы ощущать на лице лучи солнца, и это ультрафиолет. Все знают, что нужно пользоваться солнцезащитным кремом, но большинство забывает об этом, если только не отправляется на пляж. Несколько минут без защиты не кажутся проблемой, но ситуация быстро обостряется. Ваша кожа требует внимания! Если вы оказываетесь на солнце без защитного крема, вы можете столкнуться даже с раком кожи. Это наиболее распространенная форма рака. Узнайте, что именно происходит под поверхностью вашей кожи, когда вы подвергаете ее воздействию вредных ультрафиолетовых лучей.

Вы получите загар

Многие уже не считают модной слишком бронзовую кожу, но всем нравится легкий золотистый оттенок. Такую кожу считают здоровой и сияющей. Приятно приезжать из отпуска и выглядеть так, чтобы было заметно, что вы были в теплых краях. К сожалению, на самом деле загар не значит ничего хорошего: это начало солнечного повреждения кожи. Кожа имеет три слоя: эпидермис, дерму и гиподерму. Верхний слой, эпидермис, должен защищать человека от солнца. Когда мы оказывается под воздействием ультрафиолета, клетки в нижних слоях эпидермиса направляются вверх, чтобы сделать кожу толще. Это придает ей более плотный вид. Некоторые из клеток в нижнем слое эпидермиса производят более темный оттенок, отчего и появляется загар. Выходит, что появление золотистого блеска сигнализирует о переменах в строении кожи.

Вы заметите новые родинки

Многие люди замечают появление новых родинок и веснушек во время летних месяцев. Чем больше ваша кожа подвержена воздействию солнца, тем больше пятен вы заметите. Когда клетки кожи, связанные с загаром, собираются в сгустки, появляются родинки. У людей со светлой кожей часто появляются веснушки. У всех людей есть от двадцати до сорока родинок. Если вы заметили новую или старая изменила свой вид, вам стоит проконсультироваться у дерматолога.

Вы получите ожог

Солнечный загар — это первый признак вреда солнечных лучей, а второй — ожог. Солнечные ожоги повреждают кожу и приводят к появлению красных воспаленных участков, которое сопровождается зудом. В зависимости от степени ожога на коже могут появиться волдыри. Если вы быстро обгораете на солнце, обязательно пользуйтесь кремом. Постоянные ожоги увеличивают риск возникновения рака кожи и ускоряют старение.

Вы будете выглядеть старше

Чем больше времени вы проводите на солнце, тем старше вы выглядите. Конечно, широкополые шляпы кажутся не слишком уместными, но хотя бы на пляже их стоит носить обязательно. В конце концов, преждевременное появление морщин — достаточно неприятная перспектива. По средним оценкам, на девяносто процентов старение кожи связано именно с воздействием солнца. Люди, которые пользуются солнцезащитным кремом, стареют на двадцать четыре процента медленнее, чем те, кто им не пользуется. Исследователи из Австралии контролировали состояние девяти сотен участников эксперимента на протяжении четырех лет. Половина группы использовала солнцезащитный крем в соответствии со своими привычками, а другая половина пользовалась им каждый день, в любую погоду, причем нанесение крема эти люди повторяли в течение дня. В результате группа, использовавшая солнцезащитный крем, показала отсутствие признаков старения кожи за четыре года. Их кожа была гладкой, на ней отсутствовали морщины. Вывод? Хотите сохранить молодость — пользуйтесь защитным кремом.

Вы подвергаете себя риску

Вероятность развития рака кажется очень далекой перспективой. Люди знакомы с риском и со статистикой, но все равно не верят в то, что рак может коснуться их жизни. Стоит менять свой подход! Не думайте, что вы защищены от опасности. Рак кожи невероятно распространен. Воздействие ультрафиолета чаще приводит к раку кожи, чем сигареты к раку легких. Ежегодно количество случаев заболевания раком кожи превышает число пациентов с раком груди, простаты, легких и кишечника, вместе взятых! Время, проведенное на солнце без защиты, ставит вас под угрозу. Всего несколько солнечных ожогов — и риск возрастает. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Нет загара, который полезен!

Но как же витамин D?

Да, все мы слышали, что нам необходимо солнце для получения витамина D. Этот витамин действительно нужен для здоровья костей, и время на солнце правда позволяет его получить, но это не значит, что нужно отказываться от защитного крема. Исследования не демонстрируют никакой связи между использованием крема и нехваткой витамина. Не подвергайте себя риску рака из-за одного витамина. Лучше получать его из продуктов или витаминных комплексов. Витамина D много в яйцах и лососе, кроме того, нередко его добавляют в молоко или апельсиновый сок. Важно помнить, что десяти минут на солнце достаточно для получения дневной дозы витамина, так что лежать в лучах совершенно ни к чему.

Что, если у вас уже ожог?

Если вы забыли про солнцезащитный крем и получили ожог, вам нужно принять меры, чтобы восстановиться быстрее. Во-первых, охладите кожу, к примеру, окунувшись в воду. После этого отправляйтесь в тень. Попейте холодной воды, чтобы восстановить всю ту жидкость, которую потеряли за день под солнцем. После этого воспользуйтесь увлажняющим кремом. Увлажняйте поврежденный участок почаще, чтобы помочь восстановлению кожи. Боль невыносима? Воспользуйтесь противовоспалительными таблетками вроде ибупрофена.

Как наносить солнцезащитный крем?

Итак, вам уже понятно, что защита от солнца — необходимая часть вашей жизни. Вам нужно купить солнцезащитный крем и сделать его частью повседневной подготовки, такой же, как умывание лица или чистка зубов. Вы можете воспользоваться косметикой с солнцезащитным фильтром, чтобы упростить процесс. Ваше средство должно защищать от двух типов ультрафиолетовых лучей и быть с мощностью не менее 30 SPF. Разместите маленькие бутылочки солнцезащитного крема так, чтобы они всегда были под рукой: в машине, в сумке, на рабочем столе. Никогда не ходите без крема. Наносите крем повторно в течение дня, так как эффекта хватает не более чем на два часа. Если вы задумываетесь, нужен ли вам солнцезащитный крем каждый день, ответ однозначен: да. Даже если на улице пасмурно или вы не планируете выходить из дома. Согласно научным данным, это не имеет значения. Просто нанесите крем. Если вы планируете провести весь день на солнце, используйте количество по размеру с ладонь, это оптимальный объем для того, чтобы смазать все тело.

Что еще можно сделать?

Солнцезащитный крем — это не единственный способ защитить себя. Самый простой способ предотвратить рак кожи — использование одежды в качестве защиты. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки с качественными линзами с фильтром, кофты с длинным рукавом и штаны. Все это поможет вам спастись от вреднего воздействия солнечного света. Конечно, в очень жаркую погоду этим рекомендациям следовать трудно, но для таких дней и нужен солнцезащитный крем. В остальное время года стоит помнить именно о защите с помощью одежды, обрабатывая кремом лишь открытые области — лицо, руки.