Все легко и просто: 10 вещей, которые люди с великолепной кожей делают каждый день

Есть ли секрет, зная который, можно получить прекрасную сияющую кожу? Конечно, иногда это просто генетика, тем не менее то, что вы делаете каждый день, тоже влияет на вашу внешность. Какие привычки есть у людей, выглядящих идеально? Познакомьтесь с ними, чтобы улучшить состояние и своего лица!

Смывайте макияж

Разумеется, кожа может быть последним, о чем вы думаете, вернувшись домой поздно вечером. Тем не менее вам нужно уделить ей внимание и смыть макияж, если вы хотите всегда выглядеть привлекательно. Оставленный на всю ночь макияж, особенно если вы используете плотный тональный крем, заблокирует поры, что может привести к акне. Если опасность прыщей не пугает вас, подумайте о преждевременных морщинках! Свободные радикалы остаются на коже, если вы не умываетесь, и разрушают волокна коллагена, что и приводит к морщинам. Особенно внимательно удаляйте макияж с глаз, иначе его остатки могут привести к инфекциям. Чтобы избежать такой ситуации, всегда тщательно умывайтесь перед сном.

Используйте правильные продукты

Правильный уход не предполагает огромных трат или использования большого количества продуктов сразу. Ключ в том, чтобы понимать потребности вашей кожи и наносить подходящие продукты. Если вы не знаете, какой у вас тип кожи, посетите дерматолога или косметолога. Так или иначе, всем следует очищать, увлажнять, защищать и лечить свою кожу. Кроме того, никому не повредят средства с витамином С. Они выравнивают цвет кожи и делают ее сияющей.

Принимайте правильные витамины

Может ли красота скрываться в таблетке? Магических средств не существует, но многие витамины действительно могут сделать кожу здоровой. К примеру, жирные кислоты омега-6, увлажнящие кожу, волосы, ногти и даже суставы. Полезны и кислоты омега-3. Например, рыбий жир полезен и для сердца, и для кожи. Употребляя добавки с таким составом, вы благотворно воздействуете на свою внешность.

Увлажняйте кожу лимонной водой

Вы наверняка знаете, что достаточное количество жидкости гарантирует чистую кожу. На самом деле это факт, не подтвержденный наукой. Вода нужна, но на состояние кожи она влияет слабо. Добавьте лимон, чтобы вода стала полезной, ведь повышение уровня витамина С всегда является хорошей идеей. К тому же так пить будет просто вкуснее, что актуально для тех, кому не нравится вкус обычной питьевой воды.

Избегайте алкоголя

Постоянное злоупотребление алкогольными напитками может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к различным неприятным состояниям кожи. Постоянная краснота, румянец, пигментные пятна или даже желтуха — все это связано с употреблением алкоголя. Следует ли волноваться, если вы пьете в меру? Увы, да, любое количество алкоголя сказывается на состоянии кожи, приводя к потере влаги и возникновению морщин. Если не хотите казаться старше, пейте алкоголь реже!

Питайтесь правильно

Даже самый тщательный уход не даст результата, если вы не будете правильно питаться. Все, что вы едите, моментально воздействует на вашу кожу. Какая еда полезна для внешности? Жирная рыба вроде лосося, богатая питательными веществами и белком. Авокадо, полное витаминов. Орехи и семечки, разноцветные овощи и фрукты. Зеленый чай — он улучшает кровообращение. Грамотно составьте свой рацион — и ваша кожа обязательно изменится к лучшему.

Прекратите курить

Курение вызывает шесть миллионов смертей ежегодно, так что вполне очевидно, что это вредно для здоровья. Если риск рака, диабета, эмфиземы или туберкулеза вас не пугает, задумайтесь о том, как это влияет на ваш внешний вид. Исследования показали, что преждевременные морщины нередко напрямую связаны с курением. Каждый вдох никотина сокращает кровеносные сосуды, мешая поступлению питательных веществ и кислорода в кожу, что и сказывается на том, как она выглядит.

Хорошо высыпайтесь по ночам

Нехватка сна вызывает появление мешков и кругов под глазами, увеличивает сухость кожи и делает морщины более выраженными. К тому же это приводит к повышенному производству кортизола, что может вызывать развитие акне, экземы и даже псориаза. Хотите, чтобы ваш сон стал приятнее? Замените обычную наволочку на шелковую. Она не вызывает появления морщин на вашей коже и позволяет защитить лицо.

Избегайте солнца

Чаще носите шляпы и используйте защитные кремы. Исследования показали, что солнечные лучи вызывают восемьдесят процентов видимых признаков старения, среди которых не только морщины, но и утрата кожей эластичности, и появление пигментных пятен. Это актуально в любом возрасте, так что всегда наносите крем с фильтрами.

Занимайтесь спортом

Исследователи все больше и больше узнают о том, как полезен спорт для тела. Если вы занимаетесь не менее трех часов в неделю, вы можете серьезно укрепить здоровье, победить депрессию и улучшить свой внешний вид. Умеренные занятия помогают замедлить процесс старения, улучшая кровообращение и отправляя в кожу больше кислорода и питательных веществ.