Балуем свою кожу: 11 уроков правильного ухода

Познакомьтесь с этими советами, касающимися правильного ухода за собой. Используя их, вы сможете получить идеальную кожу, о которой мечтаете.

Не трите глаза

Это крайне важный урок, который стоит запомнить всем: кожу у глаз тереть нельзя. Она очень тонкая, поэтому трение может привести к небольшим разрывам в капиллярах. В результате кожа будет казаться обесцвеченной и изможденной.

Не чешитесь

В холодное время года сухой воздух приводит к тому, что кожа начинает пересыхать и может становиться раздраженной. Сухость приводит к воспалительной реакции: клетки организма начинают активировать рецепторы зуда, которые посылают сигналы в мозг. Почесывание кожи может быть приятным, оно задействует центры удовольствий и награды в мозгу. Тем не менее это сделает вашу кожу еще более раздраженной, а значит, зуд станет интенсивнее. Вы создадите для себя замкнутый круг, и это будет длиться всю зиму.

Проводите в душе меньше времени

Особенно это важно зимой. Долгий и горячий душ лишает кожу естественных масел, такой же эффект обеспечивает и мыло.

Не умывайтесь по утрам

Если у вас сухая кожа, вам стоит знать о том, что лицо в вашем случае не стоит умывать дважды в день. Очищения вечером будет достаточно для того, чтобы избавиться от загрязнений, блокирующих ваши поры и приводящих к акне. Если вы будете умываться и утром, вы лишите свою кожу важных масел.

Выбирайте увлажняющие средства с церамидами

Это липиды, которые естественным образом присутствуют в верхнем слое кожи. В зимнее время года вам требуется дополнительная доза церамидов. Они помогают удерживать в клетках молекулы воды, в результате кожа остается гладкой и сияющей.

Заботьтесь о своем иммунитете

Когда вы ухаживаете за своей кожей, вы создаете для себя линию защиты от бактерий. Все три слоя кожи защищают организм от бактерий, грибков и других нежелательных воздействий. Следовательно, увлажняя кожу, вы укрепляете иммунитет. Если кожа слишком сухая и потрескавшаяся, появляются крошечные трещины и шелушения, которые делают организм более подверженным инфекциям и воспалительным процессам.

Будьте осторожны с шерстяной одеждой

Шерсть отличается абразивным эффектом. Она может даже вызвать сыпь, если у вас чувствительная кожа, так что носите шерстяные вещи поверх другой одежды.

Всегда используйте солнцезащитный крем

Даже простой пудры с солнцезащитным фильтром достаточно. В дневное время ультрафиолетовые лучи повсюду, неважно, какая на улице погода. Зимой ультрафиолета ничуть не меньше. Воздействие лучей на кожу очень негативное, они могут даже вызывать рак. Кроме того, ультрафиолет приводит к появлению морщин, пигментных пятен, заставляет кожу провисать. Постарайтесь никогда не забывать о солнцезащитном креме.

Почаще ешьте лосось

В рыбе очень много омега-3. Это полезные жирные кислоты, которые помогают восстановить баланс масел в коже и сражаются с воспалительными процессами. Дополняйте лосось брокколи, потому что в ней много витамина С, который необходим для производства коллагена — белка, который делает кожу плотной и упругой.

Откажитесь от сахара

Сахар вреден и для зубов, и для фигуры, кроме того, он ухудшает внешний вид вашей кожи. Молекулы сахара воздействуют на белки в коже, разрушая волокна, обеспечивающие упругость. В результате появляются морщины.

Постарайтесь высыпаться

Кожа восстанавливается именно во время сна. На протяжении дня она производит новые клетки и избавляется от старых. Во время сна процесс обновления ускоряется. За месяц верхний слой кожи обновляется полностью. Люди, которые регулярно хорошо высыпаются, стареют медленнее, чем те, кто спит плохо. Хороший сон гарантирует вам минимум морщин, хорошую эластичность кожи и более равномерный оттенок. Кроме того, так кожа восстанавливается после стресса — сон необходим для привлекательного вида.