Как очистить кожу? 9 полезных советов

Когда речь идет о борьбе с акне и воспалениями, многие люди думают, что проблема останется в прошлом, стоит повзрослеть. На самом деле мечта про очищение кожи нередко так и остается мечтой и через долгие годы после подросткового возраста. Если для вас чистота лица – это настоящее испытание, вам следует изучить все эти советы. Они помогут вам выглядеть свежее и привлекательнее.

Сократите употребление углеводов

В прежние времена люди были убеждены, что употребление жирной пищи приведет к жирности кожи, а значит, и к прыщам. Оказывается, что причина может скрываться в углеводах. Исследования позволяют предположить, что справиться с акне помогает диета с низким гликемическим индексом. Люди, которые употребляют меньше углеводов, отличаются более привлекательной кожей. Это происходит не в ста процентах случаев, но все же статистика достаточно убедительная.

Убедитесь, что употребляете достаточно цинка

Исследователи предполагают, что люди с акне отличаются пониженным уровнем цинка в организме. Прием пищевых добавок с цинком может помочь справиться с ситуацией. Но не стоит принимать цинк без предварительной встречи с врачом. Переизбыток цинка вызовет лихорадку, усталость и другие проблемы. Начните с обыкновенных мультивитаминов, если считаете, что в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ. Увеличить количество цинка помогает употребление мяса, так что у веганов и вегетарианцев в первую очередь могут возникнуть сложности. Определить ситуацию более точно поможет анализ крови.

Важно обратить внимание и на витамин D

Это не предотвратит появление акне, тем не менее данное вещество поможет вам улучшить состояние иммунной системы и поможет естественным маслам на коже бороться с бактериями. Все это важно, если вы хотите быстрее восстановиться от высыпаний. Небольшое количество солнца может положительно подействовать на вашу кожу, если вы помните про солнцезащитный крем. Даже с ним организм получит нужный эффект, не подвергаясь при этом действию ультрафиолета.

Воспользуйтесь силой зеленого чая

Исследования зеленого чая продемонстрировали, что он дает великолепный результат для кожи. Употребление зеленого чая помогает избавиться от свободных радикалов, предотвратить рак, выпадение волос и старение кожи. Зеленый чай может даже помогать при точечном нанесении. Он действенно помогает при высыпаниях, розацее и других проблемах. Включите этот напиток в свой рацион, чтобы увидеть изменения уже в скором времени.

Не вся вода одинаково полезна

Скрытая причина воспалений может быть в качестве воды. Если у вас слишком жесткая вода, то есть в ней высокие уровни металлов и минералов, вы можете столкнуться с сухостью кожи, акне и даже более серьезными состояниями вроде экземы. Жесткая вода может также затруднять удаление макияжа и косметических средств, обостряя ситуацию. Если вы подозреваете, что причина може быть именно такой, приобретите тест состава воды. Возможно, вам нужен фильтр для крана. Это поможет вам быстро стабилизировать состояние кожи.

Проверьте этикетки своей косметики

У всех людей разная кожа, и нет двух одинаковых косметических продуктов. То, что вы используете для ухода, может делать состояние вашего лица только хуже. Есть некоторые ингредиенты, которых следует избегать всем. Постарайтесь выбирать некомедогенную косметику – ту, которая не блокирует поры. Избегайте средств с бензоилом пероксида. Он пересушивает и раздражает кожу, что нередко приводит к высыпаниям. Ваш организм производит слишком много кожного сала, чтобы компенсировать сложившуюся ситуацию, отчего и блокируются поры. Пересушивать кожу вредно, даже если она кажется вам жирной, постарайтесь всегда об этом помнить.

Постарайтесь как можно чаще менять наволочку

Это одна из вещей, о которых вы, скорее всего, не задумываетесь, но которая действительно имеет смысл. На вашей наволочке накапливаются грязь и жир. Вы проводите восемь часов каждую ночь, прикасаясь лицом к этим загрязнениям. Трудно в таких условиях ожидать, что кожа будет чистой и здоровой. Регулярно меняйте наволочки, если хотите избавиться от высыпаний на коже лица.

Избегайте раздражающих ингредиентов

Вот короткий список опасных компонентов: спирт, эвкалипт, ментол, камфора, мята, лимон, лайм, грейпфрут. Есть и другие. Как правило, следует избегать всех средств на основе спирта или кислот. Они могут вызывать раздражение, красноту и отечность. Помните об этом, когда выбираете новое косметическое средство в магазине. Перед покупкой всегда старайтесь внимательно прочитать список ингредиентов.

Перестаньте трогать лицо

Всякий раз, как вы прикасаетесь к лицу, вы вредите ему. Вы раздражаете кожу, переносите на нее бактерии и грязь, что сильно ухудшает ситуацию. Не выдавливайте прыщи и не расцарапывайте кожу. Если вы прикасаетесь к лицу, делайте это чистыми руками и будьте предельно осторожны.