Спорт, вода, диета: 5 проверенных способов избавления от целлюлита

Целлюлит - это кошмар для сотен женщин. Когда мы обнаруживаем его на ногах или ягодицах, мы часто отчаиваемся, потому что не знаем, как устранить "апельсиновую корку". Использование скраба, безусловно, помогает, но часто требуется предпринимать более решительные действия.

Что такое целлюлит?

Целлюлит - это структурное изменение в подкожном слое, которое блокирует микроциркуляцию и лимфодренаж. Это своего рода застой жировой ткани, который создает дистрофию и накопление жира между слоями эпидермиса. В целом, женщины страдают ото целлюлита чаще мужчин, потому что их слои кожи менее плотны и имеют тенденцию накапливать больше жира. Целлюлит может появится как у полных, так и у стройных женщин.

Факторы риска:

• генетическая предрасположенность;
• возраст;
• воспаление тканей;
• увеличение веса;
• резкое снижение веса;
• недостаток коллагена;
• плохое кровообращение;
• истончение кожи.

Как противодействовать целлюлиту? Как эффективно избавиться от этого раздражающего недостатка? Какие способы помогут?

1. Массаж

Учитывается не только используемое средство, но и качество массажа. На самом деле, это помогает лимфодренажу и расслабляет ткани кожи. Помните, что одного сеанса будет недостаточно, поэтому вам придется пройти курс из нескольких процедур. Вы также можете осуществлять массаж самостоятельно. Однако 2-3 сеанса желательно посетить, чтобы понять глубину и правильность проведения массажа.

2. Вода

Вода является отличным союзником кожи, особенно ее упругости. Она также увеличивает циркуляцию крови и лимфы. Рекомендуемый объем – 1,5-2 литра ежедневно.

3. Спорт

Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму. Если вы не хотите ходить в спортзал, попробуйте заниматься дома. Различные приседания и выпады помогут вам бороться с апельсиновой коркой на бедрах и ягодицах.

4. Сбалансированная диета

Питание является основой красивой и здоровой кожи. Избегайте употребления слишком большого количества соли, потому что это способствует задержке влаги и накоплению жира, делая целлюлит более заметным.

Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, а также злакам, таким как овес и отруби.

5. Общее состояние организма

Если у вас есть несколько лишних килограммов, вы должны попытаться от них избавиться. Но делайте это постепенно, потому что быстрая потеря веса может способствовать появлению целлюлита.

Следуя этим простым советам, вы сможете попрощаться с назойливой апельсиновой коркой и иметь красивые ноги!