Как подтянуть попу, чтобы она выглядела соблазнительно и привлекательно

Когда у женщины появляются проблемы с лишним весом, ей, как правило, кажется, что стоит только уменьшить количество еды, и фигура быстро придет в норму. К большому разочарованию наших милых дам это происходит далеко не всегда. Есть такие участки тела, с которых очень сложно удалить жировые отложения. Но даже если вам удалось быстро похудеть с помощью чудодейственных диет, которых в последнее время появилось огромное количество, вы начинаете замечать, что ваша фигура по-прежнему далека от идеала, и показаться на пляже в открытом купальнике вы все также не решаетесь. Речь идет о таких проявлениях, появляющихся после активного похудения, как обвисшая кожа и дряблые мышцы. Особенно это становится заметным на ягодицах. Поэтому в этой статье я решила рассказать вам о том, как подтянуть попу, чтобы она выглядела соблазнительно.

Самый действенный метод – физическая нагрузка

Хотелось бы дать вам пару нехитрых советов по поводу того, как быстро сделать мышцы упругими, а кожу подтянутой. Но, к сожалению, не существует такого метода, который бы не стоил вам усилий и при этом давал хороший результат. Для того чтобы ваше тело стало эталоном красоты, нужно хорошенько потрудиться. Следуя этим рекомендациям регулярно, вы сможете вскоре забыть о том, как волновались по поводу того, как быстро подтянуть попу. Комплекс упражнений, направленный на тренировку определенной группы мышц, даст заметный эффект, который проявится уже через две недели занятий, но при условии, что выполнять его вы будете ежедневно.

Эффективные упражнения

Для ягодиц единственный ответ на вопрос о том, как подтянуть попу быстро, -  выполнение упражнений по 20-30 повторов:

1. Исходная позиция: ложимся на пол, ноги согнем в коленях. Руки за головой. Упираемся на согнутые ноги, приподнимая попу над полом, затем возвращаемся в исходное положение. Выполняя это упражнение, напрягайте ягодицы.
2. Исходная позиция: сидим на полу, ноги прямые. Напрягая мышцы ягодиц, двигайтесь вперед и назад, попеременно вытягивая то правую, то левую ноги. Упражнение благотворно влияет на женскую половую сферу за счет улучшения кровообращения в малом тазу.
3. Исходная позиция: сидим на стуле, ноги согнем в коленях. Напрягайте ягодицы, задержитесь в этом положении на минуту, затем расслабьте их. Упражнение представляет собой самый простой ответ на вопрос: "Как подтянуть попу?". Выполнять его можно даже на работе.
4. Исходная позиция: лежим на спине. Ноги поднимаем, сгибаем в коленях и выполняем движение "езда на велосипеде". Упражнение укрепляет не только ягодичные мышцы, но и мышцы пресса.

Боремся с целлюлитом на ягодицах

Многие женщины не столько переживают по поводу того, как убрать ягодицы, как испытывают сильное волнение, заметив у себя проявления целлюлита в области ягодиц. Что можно порекомендовать в этом случае? Диетологи говорят, что полностью избавиться от апельсиновой корки невозможно. Но можно значительно уменьшить данные проявления, если регулярно делать массаж ягодиц с помощью антицеллюлитных косметических средств. В этом отношении хорошо помогает масло апельсина и средства, его содержащие. Можно два - три раза в неделю принимать теплую ванну с несколькими капельками такого масла. Подобные процедуры хорошо улучшают кровообращение в подкожной клетчатке, выводят из организма токсины и разглаживают кожу. Вот и все рекомендации, отвечающие на вопрос о том, как подтянуть попу, чтобы эта часть тела выглядела соблазнительно и привлекательно. Следуйте им регулярно, и результат не заставит себя ждать.