Девушка перестала есть салат и сырые овощи: это оказалось лучше диет

Многие люди считают, что если и существует еда, которая всем своим видом говорит о том, что она здоровая пища, так это салат. Он питателен и изобилует витаминами. К тому же салат заставляет вас выглядеть приверженцем правильного питания (конечно, за исключением тех случаев, когда вы добавляете в него сухарики или заправляете большим количеством майонеза).

Однако на практике достаточно часто салат может стать вашим основным врагом. К сожалению, из-за современного ритма жизни довольно часто у людей не хватает времени на то, чтобы готовить полезную еду дома самостоятельно, поэтому легче просто купить ее. И вы думаете, что поступаете сознательно, когда выбираете салаты, которые наполнены капустой, авокадо и другими овощами с масляной заправкой.

Побочные эффекты салата

У салатов есть один неприятный побочный эффект. Они способствуют вздутию живота. Вы можете заметить это не сразу, однако через некоторое время чувствуется, что любимые джинсы после обеда начинают ощутимо давить на пояс.

Джоанна Фантоззи, женщина, которая столкнулась с подобной проблемой, делится своими ощущениями: "Поскольку я по своей природе довольно тонкая, то на мне легко можно заметить каждый грамм лишнего веса. Я стала настоящим параноиком: я каждый вечер надевала свое бикини и глядела на свое отражение. Это были как фотографии трансформации до после - раньше я была худой, а сейчас нет. Я чувствовала себя на пять-десять килограммов тяжелее, хотя число на весах оставалось неизменным".

Чтобы решить данную проблему, она начала вести пищевой дневник. В первую очередь, она подумала, что у нее может быть непереносимость глютена, однако это не подтвердилось. Дальше она предположила, что это имеет отношение к менструальному циклу, а потому начала искать диетические и гинекологические проблемы, связанные с раздутым желудком. Однако совершенно ничего не помогало.

Отказ от салатов

Решив заняться проблемой кардинально, Джоанна записалась на прием к гастроэнтерологу. Однако перед этим она поговорила с другом, который сказал, что его жена перестала есть салаты, поскольку ее тело плохо переваривало сырые овощи.

Поскольку она не могла добиться успеха другими способами, то отказалась от салатов. С тех пор на обед она начала употреблять постные белки, коричневый рис и приготовленные на пару овощи на обед. Готовя дома, она заметила, что ей намного проще контролировать размеры порций, а приготовленные овощи намного легче усваивались по сравнению с салатами.

Полученный результат

Очень скоро Джоанна заметила, что стала чувствовать себя намного лучше. Существующие проблемы с раздутым животом стали значительно меньше, поэтому она вновь принялась носить облегающую одежду.

Диетологи подтверждают, что пищеварительной системе достаточно сложно переварить сырые овощи, поскольку в них содержится большое количество целлюлазы и клетчатки, которые и вызывают дискомфорт в желудке и приводят к раздутому животу. Так что следует помнить, что есть нужно то, что лучше всего подходит именно вашему организму, а не гоняться за новомодными диетами для того, чтобы добиться плоского живота, в итоге получая обратный результат