Что происходит, когда вы носите высокие каблуки?

Высокие каблуки являются наиболее острым оружием моды. Шпилька может кардинально изменить наряд, добавив идеальную дозу сексуальности. Классический каблук также выглядит невероятно. Но как часто вы ходите на каблуках? Они могут стать убийцами ваших ног. Каждый раз, когда вы примеряете новую пару, вам нравится, как они выглядят. Но, скорее всего, спустя час прогулки на каблуках большинство женщин готовы сжечь даже любимую пару и обменять ее на кроссовки. Почему же мы носим каблуки, если наши тела так негативно реагируют на них?

Американская остеопатическая ассоциация сообщает, что каждая десятая женщина носит туфли на каблуках три раза в неделю, так что нет сомнений, что они все еще остаются любимой обувью. Но после того как вы узнаете, как они влияют на ваше здоровье, возможно, вы захотите пересмотреть свои взгляды на любимую обувь. каблуки

Каблуки могут вызвать серьезные проблемы со спиной

Врачи-остеопаты подтверждают, что каблуки могут стать причиной таких проблем, как сколиоз. Когда женщины носят высокие каблуки, их тело должно компенсировать нарушенный баланс, чтобы поддерживать равновесие. Оно делает это за счет лишней нагрузки на бедра и позвоночник. Тело реагирует на высокие каблуки постуральной компенсацией, чтобы помочь сохранить равновесие. При длительном ношении обуви на шпильке это может стать причиной изменения кривизны позвоночника.каблуки

Кроме того, когда вы ходите на высоких каблуках, коленные суставы, а также связки вокруг них ослабляются. Это приводит к изменению волокон подколенного сухожилия и в конечном счете влияет на нижнюю часть спины и осанку.

Они становятся причиной подошвенного фасциита и искривления пальцев

Ношение каблуков приводит к слишком сильному давлению на фасцию, которая соединяет пятки с пальцами ног и поддерживает вашу стопу. Это вызывает подошвенный фасциит — патологию, которая требует длительной реабилитации и выполнения физических упражнений, если вы хотите восстановить функциональность стопы. И это не говоря уже об искривлении пальцев, которое происходит из-за давления на них, или остеоартрита коленей.каблуки

Проблемы усугубляются, когда вы берете сумку

Каблуки создают много физических проблем, сложность которых не стоит занижать. Мы уже говорили, что их ношение приводит к ухудшению осанки. Но если вы возьмете тяжелую сумку (как и делает большинство женщин), то существенно усугубите проблемы, которые появились из-за каблуков. Прежде всего, увеличится нагрузка на ваши бедра и плечи, что также будет способствовать ухудшению осанки. Кто знал, что обычные аксессуары могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм и угрожать вашему здоровью?каблуки

Каблуки изменяют голень

Оказывается, постоянное ношение высоких каблуков изменяет мышцы и сухожилия в голени. Ее мышцы становятся короче, а ахиллово сухожилие напрягается и утолщается. Во время ношения каблуков укороченные мышцы голени не будут доставлять проблем, но когда вы перейдете на обычную обувь, к примеру, балетки или сандалии, то будете чувствовать боль и дискомфорт в ахилловом сухожилии, поскольку оно уже приспособилось к измененному диапазону движения.каблуки

Каблуки изменяют стопу

Опытные врачи могут сразу же определить, сколько времени вы проводите на каблуках, просто взглянув на ваши стопы. Оказывается, ахиллово сухожилие укорачивается, даже если вы носите каблуки всего лишь три часа в день. Кроме того, стопа занимает положение «Барби», то есть приобретает неестественную форму. Достаточная ли это причина, чтобы вы переосмыслили свое отношение к каблукам?

каблуки

Вы должны делать упражнения, если носите каблуки

Если вы все же не можете отказаться от каблуков, значит, придется делать упражнения, которые помогут организму восстановиться после стресса, вызванного ими. Врачи говорят, что, если вам приходится носить каблуки на работе или из-за какого-то другого формального повода, восстановление ног является ключом к снижению пагубного воздействия такой обуви. Что вы можете сделать? Есть специальные упражнения, направленные на восстановления уставших ног. К примеру, вы можете делать растяжку икр, массаж ступней и голеней. Также вы можете практиковать равновесие, стоя на одной ноге, и ходить 30 минут в день в спортивной обуви, чтобы поддержать нормальную походку.каблуки

Они опасны

Давайте посмотрим правде в глаза. Многим женщинам далеко до Рианны, которая может ходить по решетке в метро и при этом носить туфли на шпильке! Когда вы балансируете на высоких каблуках, баланс вашего тела является менее стабильным. Это значит, вы можете легко упасть и вывихнуть лодыжку или даже получить перелом. Врачи знают, что падения из-за высоких каблуков не являются редкостью. каблуки Полученное в результате растяжение связок голеностопного сустава может быть легким, и тогда вам понадобится лишь физическая терапия. Однако сильные растяжения могут привести к хронической потере равновесия и поэтому требуют хирургического вмешательства. Голеностопные переломы, аналогично, могут иметь тот же механизм, поэтому иногда вам может понадобиться хирургическое вмешательство.каблуки

Есть много альтернатив

Наверное, вы заметили, что в последнее время мода позволяет нам сбросить каблуки и выбрать более удобную обувь на плоской подошве. Это значит, у вас нет оснований ежедневно страдать, особенно учитывая то, сколько красивой обуви без каблуков можно увидеть в магазинах. Многие девушки уже давно полюбили спортивные кроссовки и кеды, но если это не ваш стиль, можете попробовать удобные балетки. Они смотрятся настолько женственно, что вы с уверенностью можете носить их даже в офис, не говоря уже о свиданиях, прогулках и походах в магазины.каблуки

Не слишком ли поздно восстанавливать ущерб?

Если вы являетесь любительницей каблуков и думаете, что вам нет смысла от них отказываться, так как вред уже нанесен, помните: всегда есть время полностью восстановить свои ножки и избавиться от последствий любого ущерба, который вы нанесли своему здоровью. Никогда не бывает слишком поздно отложить в сторону туфли на каблуках и позволить своему организму восстановиться. Если вы замените каблуки правильной обувью на плоской подошве, это скорее приведет к выравниванию скелета, восстановлению тела и лечению возможных повреждений и воспалений.каблуки

Как обезопасить себя

Если вы по какой-то причине все еще хотите носить каблуки, прислушайтесь к нескольким рекомендациям. Прежде всего, высота каблука не должна превышать 5 сантиметров. Кроме того, носить такие туфли можно не дольше 3 часов в день. Помните об этих ограничениях при ношении каблуков, и ваши ноги будут вам благодарны.