Как избавиться от целлюлита - сырые фрукты, овощи и другие действенные и полезные способы, которые советуют специалисты

Целлюлит - для огромного количества женщин это слово звучит как приговор: они не чувствуют себя красивыми, если замечают на бедрах небольшие бугорки, напоминающие грубую апельсиновую корку. Специалисты объясняют: в общем-то, такое явление вполне нормальное, просто в жировой ткани по какой-то причине нарушилась микроциркуляция.

Но что делать, если мириться с этой проблемой не хочется? Кроме того, многие приобретают комплексы, не позволяющие носить шорты или купальники. Выход есть! Мы предлагаем вашему вниманию ряд советов, которые сделают ваш целлюлит менее заметным - или вовсе помогут победить его.

Обнаружили на теле целлюлит? Что ж, начинайте как можно чаще и активнее двигаться. Это один из самых эффективных и в то же время простых методов избавления от неприятности. Разумеется, после первого занятия апельсиновая корка не исчезнет, точно так же, как она не исчезнет после второго или пятого. Но благодаря укреплению мышц под бугристыми областями ваша кожа совершенно точно станет более ровной. Попробуйте действенный трехкомпонентный план: здоровое питание, энергичные физические упражнения и движения, которые тонизируют ваши мышцы.

Ешьте больше зелени, овощей и фруктов

Когда вы решите, что не хотите больше мириться с целлюлитом, в первую очередь пересмотрите свой рацион. Постарайтесь есть как можно больше клетчатки, которая содержится в цельных злаках, фруктах и овощах. А вот "пустую" и очень калорийную пищу из меню лучше исключить. Особенно это касается углеводов, в больших количествах содержащихся в хлебе, конфетах и сладких напитках. Они добавляют вам лишние калории, которые неизменно превращаются в жир. Вы довольно скоро заметите его, особенно в тех зонах, которые подвержены целлюлиту.

Постарайтесь похудеть на несколько килограммов

Независимо от того, сколько вы весите, вы можете иметь целлюлит. Секрет кроется в том, что если у вас есть лишний вес, ямки и бугорки на вашем теле будут более заметны. Так что, если вас беспокоит целлюлит, просто постарайтесь сбросить несколько килограммов. Правда, при этом вам нужно быть очень осторожным - слишком быстрое расставание с избыточным весом может привести к тому, что ваш целлюлит будет еще заметнее. Если вы в короткие сроки потеряли много веса, он может появиться в тех областях, где ваша кожа еще не пришла в тонус. Лучше всего худеть постепенно - под руководством опытного специалиста.

Бросьте вредную привычку

Вы можете быть удивлены этой взаимосвязью: эксперты говорят, что каждая затяжка негативно влияет на кровоснабжение вашей кожи. Сама кожа становится тоньше и с большей вероятностью провиснет. Это делает целлюлит на ваших руках, бедрах и нижней части более заметным. Если вы не можете самостоятельно бросить курить, спросите у своего врача, какой метод избавления от этой вредной для здоровья и красоты привычки лучше всего подходит для вас.

Ежедневно делайте массаж проблемных зон

Тратьте всего несколько минут каждый день на то, чтобы тщательно помассировать места с ямками и бугорками. Попробуйте делать это в душе с помощью специальной щетки, или когда наносите лосьон. Массаж улучшает кровоток и избавляет от избытка жидкости, что может на некоторое время сделать ямочки менее заметными.

Используйте специальные средства для уменьшения проблемы

Различные кремы с растительными экстрактами могут сделать вашу кожу лучше на некоторое время. Например, продукты с кофеином могут помочь быстро подтянуть ее. Но будет ли массаж или ваш обычный увлажняющий крем работать так же хорошо? Прежде чем вы нанесете на свое тело какой-либо новый продукт, проведите тест на небольшом участке кожи, чтобы вы знали, как она отреагирует на тот или иной состав.

Добавьте ретинол в свою рутину

Когда вы видите состав укрепляющего крема, всегда ищите на этикетке слово "ретинол". Это вещество не вылечит целлюлит, как и любое другое. Однако ретинол может улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи. Продукт с 0,3 % ретинола является лучшим. Вы должны использовать его в течение по крайней мере 6 месяцев, чтобы увидеть эффект. Наносите его регулярно, желательно в одно и то же время.

Отправляйтесь на пляж

Если у вас светлая кожа, то вам может помочь загар. Участки вашего тела с ямочками и буграми будут менее заметны на более темной коже. Впрочем, вы можете не подвергать себя воздействию ультрафиолета - просто используйте автозагар. Начните с нежного скраба для тела, затем нанесите лосьон или крем только на области с целлюлитом. Только после этого нанесите средство на все тело.

Воспользуйтесь поддерживающими чулками

Современные поддерживающие чулки не похожи на те толстые, обвисшие вещи, которые носили наши бабушки. Если вы носите их часто, ваша кожа будет выглядеть более гладкой, потому что эти изделия помогают предотвратить целлюлит. Ваш врач или фармацевт может помочь вам выбрать правильный класс. Этот способ невероятно эффективен, но есть один подвох: это может занять год или два.

Побалуйте себя обертыванием для тела

Сходите в спа-салон. Обертывание тела поможет разгладить вашу кожу на некоторое время и сделать ее более эластичной и упругой. Эффект от процедуры обертывания обычно длится около суток, а затраты варьируются. Впрочем, подобную процедуру за меньшие деньги вы можете провести дома. К примеру, вы просто можете обернуть проблемные зоны эластичной повязкой. Говоря о продуктах красоты, позволяющих скрыть неприятную проблему, можно выделить следующие сочетания:

• глина и несколько капель эфирного масла апельсина;
• имбирь и теплое молоко (две ложки натертой кашицы и такое же количество молока);
• кашица из зеленого крупнолистового чая;
• мука, яичный белок и перцовая настойка;
• мед и горчица;
• кашица из морской капусты.

Перед проведением процедуры обертывания следует распарить кожу, нежно очистить ее с помощью скраба, сделать непродолжительный, но активный массаж. Только после этого можно наносить на кожу выбранное средство толстым и равномерным слоем. Сверху его нужно закрыть пищевой пленкой, а затем надеть теплое белье или лечь под толстое одеяло. Спустя 30-40 минут антицеллюлитный состав можно смывать (это время сокращается, если вы почувствовали зуд или жжение). После процедуры не забудьте хорошо увлажнить кожу. Курс обертываний должен состоять из 10-13 сеансов, промежуток между ними должен быть не более 1-3 дней.

Липомассаж

Это еще одна весьма действенная мера борьбы с такой неприятностью, как целлюлит. Процедуру выполняют с помощью специального устройства, которое не только делает целлюлит менее заметным, но и уменьшает жировые отложения, избавляет от отеков, восстанавливает эластичность кожи. Процесс лечения довольно длительный и дорогостоящий, но результат точно превзойдет все ваши ожидания. Наберитесь терпения - и ваше тело вас отблагодарит за заботу.