Как солнце может повлиять на ваше тело? 10 странных способов, о которых вы раньше не слышали

Крепкий ночной сон? Отличное настроение? Странная сыпь? Когда вы проводите время на солнце, вы можете столкнуться с самыми разными последствиями для своего организма!

Красная, покрытая пятнами кожа

Если вы постоянно проводите время на солнце без всякой защиты, ваша кожа может навсегда стать красной и покрытой пятнами. Об этом предупреждают дерматологи. С возрастом солнце делает кожу более тонкой и ослабляет структуру вокруг кровеносных сосудов, отчего они расширяются и создают красные или коричневые участки, обычно на щеках или шее. Все остальные составляющие кожи постоянно исчезают. Когда это происходит, коллаген распределяется так, что кровеносные сосуды становятся слишком заметными. К сожалению, это необратимый эффект. Лучше предотвратить негативное влияние солнца заранее и использовать солнцезащитные средства, причем помнить о том, что они нужны не только летом, но и на протяжении остальных сезонов.

Улучшенное качество сна

Исследования позволили установить, что естественный свет помогает регулировать циркадные ритмы — внутренние биологические часы, по которым ваше тело определяет моменты бодрости и сна. Согласно мнению ученых, естественный график сна совпадает по времени с рассветом и закатом. Когда вы регулярно проводите время на солнце, вашему телу удается правильно настроить внутренние часы в более точном соответствии с природным графиком, а значит, вы можете ожидать, что ваш сон по ночам станет крепче. Если у вас трудности с нормальным сном, вам стоит постараться регулярно гулять, чтобы восстановить распорядок дня без помощи снотворного.

Приподнятое настроение

Исследователи установили, что воздействие солнца поднимает настроение человека на химическом уровне. Согласно данным исследования, пребывание на солнце приводит к производству химического вещества, известного как бета-эндорфин. Это гормон, гарантирующий хорошее самочувствие, который производится еще и во время занятий спортом. Вы почувствуете быстрое повышение настроения, но помните: исследователи также установили, что слишком длительное воздействие солнечных лучей может даже вызывать зависимость. Всегда помните о мере, используйте защитные средства, и тогда ваше настроение будет приподнятым, а здоровье совершенно не пострадает.

Возможный подъем в уровне витамина D

Ни для кого не секрет, что проведение времени на улице прекрасно помогает повысить уровень витамина D в организме. Есть немало исследований, которые подчеркивают, как важно иногда бывать на солнце: витамин D, который возникает после воздействия ультрафиолета, снижает риск развития рассеянного склероза, остеопороза и даже гриппа. Тем не менее стоит помнить о том, что слишком большое количество часов на солнце может привести к обратному эффекту и снизить уровень ценного витамина. Все дело в том, что в организме происходит определенная реакция: солнечный свет помогает преобразовать базовое вещество непосредственно в витамин, и это полезно, но при переизбытке ультрафиолета процесс начинает идти в обратную сторону. Это говорит о том, что воздействие солнца важно, но его следует ограничивать.

Ухудшенное зрение

Для многих проблемы со зрением — это неизбежное последствие старения, тем не менее исследования показали, что проблемы могут быть обострены из-за воздействия солнца, особенно у людей старше сорока лет. По мнению ученых, ультрафиолетовые лучи вредят не только коже, но и глазам, повышая вероятность развития катаракты или появления других проблем с глазами. В худших случаях это может привести к полной слепоте. К счастью, исследователи предлагают простой способ для решения проблемы — солнцезащитные очки с качественными стеклами с ультрафиолетовым фильтром!

Внезапная интенсивная сыпь

У некоторых людей есть расстройство состояния кожи, известное как полиморфный фотодерматоз. В результате него пребывание на солнце может приводить к появлению сыпи. Красные высыпания могут появляться через несколько минут или часов после воздействия ультрафиолета. В наиболее серьезном случае может развиваться заболевание порфирия. Оно может быть связано с генетическими мутациями или проблемами печени. При этой болезни кожа покрывается волдырями от воздействия ультрафиолета. Это невероятно тяжелое, но достаточно редкое заболевание, большинству людей не следует его опасаться.

Ускоренное старение кожи

Все те признаки усталости кожи, которые считаются отличительными особенностями старения, обычно связаны с воздействием солнца. В первую очередь, редь идет о морщинах и коричневых пигментных пятнах. Достаточно простых изменений в образе жизни, таких как ношение широкополой шляпы или ежедневное нанесение солнцезащитного крема, чтобы добиться впечатляющего результата. Начинайте заботиться о себе еще тогда, когда никаких признаков старения нет. Эффект воздействия ультрафиолета накопительный, поэтому проблему важно предотвращать всеми силами.

Улучшение состояния кожи с акне

В ограниченных количествах воздействие солнца может помогать избавиться от разнообразных проблем с кожей, к примеру, от акне или псориаза. По иронии, принцип воздействия такой же, как при развитии рака кожи. Солнце отключает защиту иммунной системы в коже, в результате ослабляется способность кожи бороться с развитием меланомы. При этом акне и псориаз связаны с чрезмерной активностью иммунитета, так что снижение интенсивности его работы может помогать. Впрочем, стоит помнить, что нельзя полностью полагаться на солнечный свет в лечении акне, так как это может привести к развитию рака кожи. Бороться с проблемой следует с помощью медикаментов, правильного питания и других методов, которые действуют куда более эффективно и не несут в себе опасности для вашего организма.

Пигментные пятна, не связанные со старением

Когда вы в следующий раз будете пить лимонад на улице, постарайтесь, чтобы он не попадал на кожу, если только не хотите, чтобы на ее поверхности появились пигментные пятна. Оказывается, воздействие некоторых фруктов и растений на кожу в сочетании с ультрафиолетом может приводить к появлению коричневых полос или пятен, а также других отметин. Это достаточно распространенное явление, так что будьте осторожнее с фруктовыми напитками на солнце. К счастью, эти пятна безобидны и со временем пройдут без всякого вмешательства с вашей стороны, но займет это до нескольких месяцев, что может быть достаточно неприятно.

Большая продолжительность жизни

Согласно недавним данным, полученным шведскими исследователями, полное избегание солнечных лучей может негативно воздействовать на продолжительность жизни: эффект сопоставим по вредности для организма с курением сигарет! Исследователи проанализировали данные тридцати тысяч шведских женщин за двадцать лет и обнаружили, что те из них, кто мало времени проводил на солнце, отличались меньшей продолжительностью жизни, чем те, кто бывал на улице часто: разница составила более двух лет! У женщин, которые чаще бывали на солнце, был ниже риск развития таких заболеваний, как диабет, рассеянный склероз, болезни сердечно-сосудистой системы. Тем не менее стоит также помнить, что риск развития рака кожи никогда не исчезает, поэтому не забывайте про солнцезащитный крем, солнцезащитные очки, широкополые шляпы и одежду с длинным рукавом.