Снова проснулись с отеком? Из-за чего происходит застой жидкости?

Вы снова проснулись с отеками на лице? Ваши ноги не помещаются в любимые ботинки, так сильно они распухли? Или вам сложно снять кольцо с пальца, потому что руки отекли? Эти и другие похожие проблемы объясняются просто: накоплением жидкости в организме. Но почему это происходит и как от этого избавиться?

1. Соль

Рекомендуемая дневная норма соли для взрослого человека составляет 5 г (или 1 чайная ложка). Если же вы употребляете больше соли, чем нужно вашему организму, тело начинает накапливать жидкость. Чтобы справиться с проблемой, достаточно избавиться от ее причины, то есть ограничить потребление соли. Если пища кажется вам безвкусной, используйте травы и специи.

2. Аллергия

Отек, который сопровождается зудом и покраснением, вызван аллергией, а не накоплением жидкости. Если он появляется на лице и шее или же распространяется слишком быстро, вам понадобится срочная медицинская помощь. В случае небольшого отека можно обойтись антигистаминными препаратами.

3. Гормоны

Гормональный сбой является еще одной причиной накопления жидкости в организме. Если вы часто страдаете от вздутия живота, отеков ног или набора веса, это, скорее всего, свидетельствует о гормональной природе отека. Попытаться справиться с проблемой можно, изменив свой рацион. Употребляйте богатые белками продукты и уменьшите количество сладостей, пряной и соленой еды. Если изменения рациона не помогают, следует посетить эндокринолога или гинеколога, чтобы выбрать лечение.

4. Болезни почек

Если опухоль появляется на лице утром, это может свидетельствовать о проблемах с почками. Также вы можете заметить боль в пояснице и изменение цвета мочи. Вы не сможете избавиться от отечности, пока не наладите работу почек. Для этого следует посетить нефролога, который выберет для вас курс лечения. Скорее всего, нужно будет придерживаться диеты. Кроме того, если вы спите на животе, постарайтесь избавиться от этой привычки, так как это положение также способствует образованию отеков на лице.

5. Болезни сердца

Отеки ног и живота могут указывать на сердечные заболевания, если они сопровождаются болью в груди, усталостью или одышкой. В этом случае самолечение категорично запрещено. Вам следует посетить кардиолога.

6. Лекарства

Отек может возникать в результате приема определенных видов лекарств, например, жаропонижающих, анальгетиков или противозачаточных таблеток. Если лекарство вызывает опухоль, обратитесь к врачу. Возможно, его можно заменить аналогом, который не имеет таких побочных эффектов.

7. Стиль жизни

Если большую часть дня вам приходится сидеть или стоять, отеки ног не должны вызывать у вас удивления. Людям с сидячей работой следует регулярно делать перерывы, чтобы немного пройтись. Кроме того, стоит избавиться от привычки скрещивать ноги. Если же вы много стоите в течение дня, пользуйтесь каждой возможностью присесть. Кроме того, вам следует научиться делать самомассаж, носить удобную обувь и компрессионные чулки.

8. Обезвоживание

На начальном этапе обезвоживания наше тело накапливает жидкость на будущее. В результате образуются отеки на лодыжках, запястьях и нижнейчасти живота. Чтобы избавиться от проблемы, следует пить не менее 1,2 литра воды в день и отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков.

Помните, что отеки не всегда указывают на патологии и могут появляться даже у здоровых людей в жаркую погоду из-за неудобной обуви или после употребления большого количества жидкости и соленых продуктов.