Для поддержания фигуры готовлю особый коктейль из киви и орехов: рецепт очень простой
Я давно начала использовать коктейли, в которых смешиваются несколько видов фруктов или овощей. Мне нравятся такие напитки из-за насыщенного вкуса и своей способности хорошо заменять сахар. Они быстро убирают чувство голода и дают организму полноценный набор питательных элементов. Один из моих любимых рецептов – это коктейль на основе киви и ореха.
Вкусный напиток для похудения
Я пью коктейль из киви и орехов, поскольку соединение этих продуктов дает ощутимый результат в процессе снижения веса или поддержания формы.
Организм получает все, что ему нужно, но при этом норма калорий на день не превышается.
Конечно, я слежу за количеством орехов, поскольку они жирные. Но если добавить немного этого продукта в коктейль, он станет в меру питательным. В итоге чувство голода гасится за счет небольшой порции.
Процесс приготовления
Чтобы сделать питательный коктейль, помогающий сбросить вес, я подготавливаю следующие продукты:
- три киви;
- две столовые ложки грецких орехов;
- стакан минеральной воды.
Сначала я очищаю киви и разрезаю их на половинки. Делаю это я по той причине, что так мне легче их измельчать для смешивания с другими ингредиентами.
Грецкие орехи тоже очищаю от пленки, убирая все плотные ненужные элементы. Дольки орехов я измельчаю при помощи любого удобного предмета.
После эти два ингредиента я бросаю в миксер, добавляю стакан минеральной воды и тщательно смешиваю. Получившуюся массу наливаю в красивый стакан и для получения более аппетитного вида добавляю срезанный листик мяты.
Этот коктейль является одним из моих любимых напитков в жаркие дни.
Альтернативный вариант
Если по каким-то причинам орехи являются не совсем подходящим ингредиентом, можно использовать немного другой рецепт.
Этот вариант мне тоже нравится, и я периодически готовлю такой напиток. Но реже, поскольку в нем есть сахар.
Продукты я подготавливаю следующие:
- измельченный лед – 2 чашки;
- замороженный лимонад – 2 ст. л. и столько же сахара;
- полчашки горячей воды;
- очищенные киви – 3 шт.;
- измельченные листья мяты – 2 ст. л.
Первое, что я делаю, – это растворяю в горячей воде сахар и жду, пока она остынет. После я помещаю в чашу блендера сладкую воду, мяту, киви, замороженный лимонад и лед. Все это тщательно измельчается до состояния однородной массы.
Итоговая энергетическая ценность такого коктейля составляет 190 калорий.
Такой напиток я иногда использую в процессе организации вечеринок или когда готовлюсь к вечернему визиту друзей. При этом я добавляю в него немного виски или водки. Но это по желанию.
