Точеное лицо: 8 тонизирующих упражнений от жира на щеках
Глядя на круглощекие лица маленьких деток, каждый умиляется, но это не касается взрослых людей. Ведь когда мы говорим о внешности, лицо, безусловно, самая удивительная часть тела, которую люди замечают в первую очередь. Недостаточно просто побаловать свою кожу масками или кремами. Упражнения для лица не менее важны, чем физические нагрузки, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать форму тела.
Сейчас популярны четкие линии скул и подбородка. И многие наверно когда-нибудь задавали себе вопросы: как получить более тонкое лицо без пухлых щек? Или как профессиональные модели делают такие черты лица? Употребляют они какие-то волшебные таблетки или есть другие секреты?
Профессионалы утверждают, что существуют тонизирующие упражнения от жира на щеках. Далее представлен комплекс из восьми простых, но эффективных упражнений.
Подтяжка подбородка
Отличный способ избавиться от двойного подбородка и жира на щеках, а также помогает подтянуть большую часть лицевых мышц. А именно челюсть, горло и шею. При выполнении этого упражнения не используйте другие лицевые мышцы, кроме губ. Займите для себя удобное положение сидя или стоя. Начните с того, что поднимите голову вверх, зафиксируйте взгляд в одной точке на потолке и не сводите с нее глаз. Теперь вытянете губки, как для поцелуя, досчитайте до десяти и расслабьтесь. Техника делается по 10 подходов, продолжительность одного не превышает 10 секунд.
Подтягивание губ
Одно из самых действующих упражнений йоги, которое при регулярной практике может помочь в подтягивании мышц лица и его омоложении. Появляются утонченные скулы и четко выраженные линии скул. Займите удобную позу стоя или сидя. Голова находится в ровном положении, то есть глаза смотрят вперед. Теперь поднимите нижнюю губу как можно выше, при этом выдвинув нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать растяжку и напряжение в мышцах подбородка и линии челюсти. Застыньте в таком положении на десять секунд. Сделать надо 10 подходов, каждый длиться 10 секунд.
Опускание челюсти
Еще одно эффективное упражнение, помогающее избавиться от лишнего жира на лице. А также поможет подтянуть мышцы щек, челюстей и вокруг губ. В итоге вы получите привлекательные скулы и более сексуальную линию челюсти. Исходное положение сидя или стоя, как вам будет удобно. Голова прямо, начинайте двигать челюстью так, как будто жуете жвачку, при этом губы должны быть сомкнутыми. Необходимо сделать как можно глубже вдох и такой же выдох. Затем широко откройте рот, зажав язык в нижних зубах. Удерживайте эту позу в течение 5 секунд, затем снова вдохните и выдохните. Упражнение делается 10 раз, каждое длиться 5 секунд.
Упражнение «лицо рыбы»
Простое и одновременно лучшее упражнение для лица и щек, которое можно делать в любом месте, смотря телевизор или слушая любимую музыку. Помогает тонизировать и подтягивать щечные мышцы, а также быстро избавиться от жира на лице. Втяните щеки вовнутрь, а губы сложите трубочкой. Держите позу в течение 5 секунд, вы почувствуете некий дискомфорт в щеках и челюстях. Необходимо делать 10 подходов, каждый длиться 5 секунд.
Упражнение на выдувание воздуха
Во время таких занятий работают почти все мышцы лица и шеи. Эффективное упражнение поможет избавиться от двойного подбородка и пухленьких щек. Происходит тонизирование лица благодаря воздействию на щеки, челюсти и мышцы шеи. Что, в свою очередь, обеспечивает естественную подтяжку и придает более худой вид. Сядьте на стул, выпрямив спину, запрокиньте голову, насколько это, возможно, чтобы глаза смотрели на потолок, вытяните губы и выдохните воздух изо рта. Продолжайте несколько секунд и расслабьтесь. Необходимо делать 10 подходов, один длится 10 секунд.
Зажмуривание глаз
Это еще один довольно простой и действенный прием. Вам нужно крепко закрыть глаза. Во время этого упражнения, должно быть, ощущение сокращения мышц. Просто оставайтесь в таком положении в течение 10 секунд и расслабьте мышцы лица через десять секунд. Технику следует повторять не менее 5 раз.
Растягивание мышц лица
Еще одна важная техника упражнений для мышц лица – растягивать их при помощи рук. Займите удобное положение сидя или стоя. Опустите подбородок так, чтобы он касался грудной клетки. Затем аккуратно подтяните кожу вниз по линии скул. Оставайтесь в такой позе несколько секунд, повторяйте процедуру три раза в день.
Почаще улыбайтесь
Улыбка – это уникальная возможность избавится от жира на щеках. А также лучшая и самая легкая тренировка, которую можно сделать дома. Во время занятий задействуется большое количество мышц, около 80. Помимо избавления щек от жира, происходит подтяжка эпидермиса, разглаживаются мелкие морщины, уходит второй подбородок, а лицо приобретает красивые очертания.
Для эффективной борьбы с жиром на щеках важно делать упражнения регулярно. А занятия лучше всего заканчивать легким массажем, который будет способствовать мышечной релаксации.
