Забросили пижаму: как сон без одежды может повлиять на здоровье
Сегодня многие предпочитают ложиться спать в пижаме или нижнем белье. Однако такая привычка может негативно сказаться на здоровье. Спать без одежды полезно не только для улучшения интимной жизни. Существуют и другие причины.
Научное обоснование
Как показывают последние исследования, сон нагишом уменьшает содержание в крови гормона кортизола. В результате снижается уровень стресса, отдых становится более полноценным. Кроме того, существенно возрастает стрессоустойчивость.
Гормон стресса, или кортизол, оказывает негативное влияние на самочувствие и настроение. Уменьшение его концентрации позволяет стабилизировать состояние организма. Сон без одежды помогает повысить общий тонус и улучшить настроение.
Отдых голышом в ночное время также стимулирует выработку такого гормона, как мелатонин. Он способствует скорейшему засыпанию, а также усиливает восстановительные процессы во время сна. Врачи рекомендуют пациентам с бессонницей или другими нарушениями сна забыть о таком понятии, как пижама.
Повышенная выработка мелатонина помогает также ускорить обмен веществ, замедлить процесс старения клеток, улучшить регенерацию тканей и избавиться от уставшего вида. К тому же сон без одежды помогает сделать сновидения более яркими и запоминающимися.
Польза сна без одежды также объясняется и повышенной выработкой гормона роста. В результате волосы и ногти начинают расти быстрее и выглядят более здоровыми. Кроме того, данный гормон помогает избавиться от лишней жировой ткани. Сон голышом нормализует уровень сахара в крови и уменьшает риск развития сахарного диабета. Это существенно снижает нагрузку на поджелудочную железу и положительно влияет на общее состояние организма.
Ощущения
Даже самая качественная и удобная одежда для сна не подарит вам тех ощущений, которые дает сон голышом. К тому же дополнительное тепло от слоя ткани может негативно влиять на качество сна. Научно доказано, что в прохладном помещении человек засыпает намного лучше. Плюс ко всему из-за постоянного контакта ткани с кожей увеличивается уровень потоотделения. Из-за этого могут развиться различные кожные заболевания.
Пижамы существенно ухудшают циркуляцию крови, в результате чего внутренние органы могут неправильно функционировать. Без одежды сохраняется естественный ток крови, благодаря чему питательные и полезные вещества свободно поступают к мышцам и сердцу.
Профилактика
Сон голышом способствует укреплению иммунитета. При таком отдыхе снижается риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний. Особенно это касается болезней мочеполовой системы организма. Преимущество такого сна заключается еще в том, что он снижает риск развития грибковых патологий, поскольку циркуляция воздуха ничем не затруднена.
Одно из положительных моментов сна без одежды состоит в том, что в таком состоянии организму проще поддерживать оптимальную температуру. Когда вы засыпаете, температура вашего тела падает. Поэтому, если вам жарко, заснуть будет крайне тяжело. Многие и так хорошо прогревают свое жилище. Ношение пижамы только увеличивает температуру тела и способствует частым пробуждениям в течение ночи.
Сон без одежды хорошо расслабляет и снимает боль. Это полезная привычка, которая отлично сказывается на репродуктивной функции.
Психологические причины
Сон в обнаженном виде полезен и с точки зрения психологии. Во-первых, у человека возрастает степень восприятия собственного тела, что положительно сказывается на самооценке. Во-вторых, увеличивается уровень безопасности и комфорта. В-третьих, человек становится более энергичным и бодрым. Сон голышом позволяет поддерживать необходимую температуру тела.
Засыпание без одежды позволяет стабилизировать эмоциональное состояние человека. Если вы страдаете от частых перепадов настроения и повышенной возбудимости, сон без одежды поможет вам избавиться от этих проблем. Людям с повышенной тревожностью также полезно спать голышом.
Еще одно важное преимущество сна без одежды заключается в том, что он существенно улучшает ситуацию на личном фронте. Психологи отмечают, что люди, которые спят без одежды, более уверенны в себе.
Заключение
Сон голышом имеет множество преимуществ. Во-первых, он положительно сказывается на психологическом здоровье человека. Он помогает избавиться от повышенной тревожности и стресса. Во-вторых, отсутствие одежды во время сна снижает риск развития грибковых и кожных заболеваний, помогает поддерживать нормальный кровоток и положительно сказывается на общем состоянии организма. Также медики подчеркивают, что такой сон полезен для репродуктивной функции и улучшает качество личной жизни.
Как именно спать, каждый вправе решать самостоятельно. Самое главное, чтобы отдых проходил максимально комфортно, иначе если человек не выспится, то целый день будет чувствовать себя усталым.
