19 продуктов и блюд, которые вы ошибочно считали здоровыми

Современного человека окружает множество обманчивой информации насчет полезного питания. Реклама разнообразных продуктов мешает правильно воспринимать реальное положение дел и меняет представление о еде. Этикетки тоже нередко обманчивы. Вы можете думать, что ваше любимое блюдо приносит пользу, а на самом деле оно окажется опасным! Итак, вот список продуктов, польза которых сомнительна.

Гранола

Не все знают, что гранолу нужно есть маленькими порциями. Если вы съедаете большое количество таких хлопьев, вы получаете слишком большой объем сахара, калорий и углеводов. При этом клетчатки в блюде очень мало. Ешьте гранолу с орехами и минимальным содержанием сахара.Продукт

Продукты без глютена

Если у вас нет аллергии на глютен, специальные продукты вам не нужны. Они содержат рисовую муку, крахмал и лишний сахар, что не принесет вам пользы. Ешьте обычные продукты, полные глютена.Польза

Сухофрукты

Откажитесь от сушеных манго и ананаса, потому что в них слишком много сахара. В одной порции сушеного манго содержится двадцать семь граммов сахара, к тому же там есть еще и консерванты. Следите за составом сухофруктов, которые выбираете в магазине.Продукт

Продукты без сахара

Искусственные подсластители вредны для здоровья. К примеру, в некоторых содержится аспартам, который ученые связывают с раковыми опухолями. Впрочем, есть и натуральные варианты, к примеру, сироп агавы. Следите за составом продуктов без сахара внимательно!Продукт

Йогурт с фруктовым наполнителем

Старайтесь выбирать натуральный йогурт без добавок. В фруктовых нет настоящих фруктов, зато сахара там очень и очень много.Польза

Смесь сухофруктов и сладостей

Небольшие порции конфет с орешками и сухофруктами — это удобный перекус, но полезным его назвать нельзя. Если вы делаете для себя такую смесь, используйте орешки без соли, горький шоколад и изюм. Откажитесь от полных сахара конфет, если хотите вести здоровый образ жизни.Блюдо

Протеиновые батончики

В протеиновом батончике может быть не меньше калорий и сахара, чем в шоколадном. Внимательно читайте этикетку, перед тем как приобрести очередной такой батончик.Блюдо

Замороженный йогурт

Это достаточно популярная разновидность десерта. Если вы непременно хотите поесть замороженного йогурта, выбирайте натуральный вкус без добавок. Не посыпайте йогурт конфетками и сахаром. Следите также за размером порции.Польза

Продукты без жира

В обезжиренных продуктах нередко содержится на десять процентов больше калорий и на сорок — сахара. Жир обычно обеспечивает вкус, когда жира нет, вкус теряется. Его приходится компенсировать искусственными ароматизаторами и сахаром. Лучше не есть продукты без жира.Продукт

Готовые салаты

Не стоит думать, что салат — это всегда полезное блюдо. Во многих ресторанах предлагают салаты, щедро политые заправкой, которая минимизирует пользу блюда. В одном салате может быть шесть сотен калорий и сорок граммов сахара!Продукт

Овсянка быстрого приготовления

В быстрой овсянке содержится большое количество сахара и углеводов. Лучше делайте овсяную кашу самостоятельно, добавляя свежие фрукты, ягоды и орехи.Блюдо

Салатная заправка

Чтобы сделать салат вкуснее, смешайте оливковое масло, бальзамический уксус и лимонный сок. Это куда лучше готовой заправки, полной консервантов, ароматизаторов и соли.Блюдо

Попкорн для приготовления в микроволновой печи

В таком попкорне просто невероятное количество вредных ингредиентов. Лучше использовать кукурузу для приготовления в сковороде. В таком случае вы можете самостоятельно контролировать количество масла и не обязаны беспокоиться о трансжирах.Польза

Смузи

Магазинные смузи редко содержат настоящие фрукты, зато в них много сахара и калорий. Куда лучше делать фруктовые коктейли дома. Просто избегайте некоторых ингредиентов: к примеру, вместо фруктового сока в качестве основы используйте воду, кокосовое или миндальное молоко.Продукт

Соки

Сок — это один из худших напитков для организма. Если вы хотите чего-нибудь сочного и фруктового, просто съешьте фруктов, в них содержится клетчатка. В соке же содержится только сахар.Продукт

Суши

К сожалению, некоторые разновидности суши крайне опасны для фигуры: в одной порции может быть более полутысячи калорий! Все потому, что для приготовления используются сливочный сыр, крабовые палочки и жареные креветки.Продукт

Овощные котлеты

Если вы прочитаете состав овощной котлеты, вы поймете, что овощей там не так и много. В большинстве таких котлет содержатся только рис и фасоль, а также большое количество масла и соли. Лучше делать их самостоятельно.Продукт

Холодный чай

Холодный чай в бутылке содержит огромное количество сахара. Если вы делаете чай дома, там будет ноль калорий. В магазинном их сто, большая часть — из-за сахара. Постарайтесь не употреблять таких напитков.Польза

Овощные чипсы

Овощные чипсы жарят точно так же, как и картофельные. Приготовление уничтожает часть питательных веществ. Если вы хотите овощей, ешьте их сырыми или запекайте самостоятельно.