Ешьте эти продукты сегодня, чтобы завтра чувствовать себя отлично!

Существуют продукты, после употребления которых вы гарантированно почувствуете себя хуже. К примеру, если съесть пиццу, а потом на десерт заказать мороженое, вы вряд ли ощутите комфорт и легкость. Напротив, вы будете чувствовать усталость и заметите вздутие живота. Но есть и продукты, которые гарантируют отличное самочувствие. Если вы стараетесь питаться правильно, вы просыпаетесь с большим количеством энергии.Есть

Малина

Любые ягоды — это всегда хороший выбор. В них много ценных для организма антиоксидантов, к тому же у них прекрасный вкус. Малина повышает энзиматическую активность жировых клеток и снижает накопление жира, стимулируя похудение. В малине много воды и клетчатки, а также в ней содержатся противовоспалительные фитонутриенты, защищающие тело от болезней. Просто добавьте ягод к фруктовому коктейлю или йогурту, чтобы укрепить свое здоровье.Продукт

Арбуз

Можно с уверенностью сказать, что нужно пить больше воды для хорошего самочувствия. Арбуз — это прекрасный способ это сделать, ведь он на девяносто процентов состоит из воды. Увлажнение организма помогает вам бороться с отеками. Почаще наслаждайтесь арбузами в сезон, чтобы улучшить состояние своего организма и избавиться от лишних запасов жидкости в теле.Организм

Имбирь

Имбирь успокаивает раздраженный желудок и всегда помогает почувствовать себя лучше. Залейте его кипятком — и ваше пищеварение после употребления такого напитка начнет работать куда более гармонично. Вы сможете справиться со вздутием и снизить активность воспалительных процессов в организме без лишних усилий.Есть

Ананас

Есть ли что-то более освежающее, чем сочный ананас в жаркий день? Ананас сладкий и сытный, к тому же после него вы почувствуете себя лучше. В ананасах содержится энзим бромелайн, который помогает перерабатывать белки. Это приводит к ускоению пищеварения и помогает избавиться от вздутия. Если вы хотите улучшить свое состояние и привести массу тела в норму, вам стоит употреблять ананасы как можно чаще.Продукт

Мята

Мята помогает нам почувствовать себя лучше по ряду причин. К примеру, она помогает справиться со вздутием и проблемами пищеварения. Она также снижает тягу к сладкому. Если вы откажетесь от десерта и просто выпьете мятный чай, вы точно будете чувствовать себя лучше. Пейте мятный чай по вечерам, чтобы улучшить пищеварение и расслабить пищеварительный тракт. Среди травяных чаев мятный является одним из самых лучших, так что такая привычка будет для вас очень полезной.Организм

Артишоки

Свежие артишоки полны клетчатки и прекрасно действуют на пищеварительную систему. Они помогают кишечнику работать, снижают выраженность изжоги и несварения. Попробуйте запекать их или даже готовить в микроволновке. Это отличный перекус, который совсем не вредит фигуре.Есть

Фенхель

Многие используют только сушеный фенхель, но употребление свежего может помочь вашему желудку работать лучше. Все потому, что фенхель стимулирует пищеварение и помогает телу переваривать еду. Это значит, что пища будет меньше времени проводить в желудке, то есть вздутие и газообразование снизятся.Продукт

Огурцы

Это очень эффективный продукт для борьбы со вздутием. Огурцы прекрасно увлажняют, к тому же они помогают справиться с воспалительными процессами в пищеварительном тракте и очищают печень. Семена огурцов являются хорошим источником магния и увлажняют пищеварительный тракт. Просто добавляйте огурцы в летний салат из овощей, чтобы улучшить свое самочувствие.Есть

Рыба

Если вы регулярно едите рыбу, вы гарантированно почувствуете себя лучше. Это полезный продукт, полный белка и при этом с минимумом калорий. К тому же в рыбе присутствуют жирные кислоты Омега-3, управляющие внутренними часами организма и помогающими укрепить сон. Стоит съедать порцию рыбы хотя бы раз в неделю, чтобы заметить ее полезные свойства.Есть

Авокадо

Регулярное употребление авокадо помогает вам чувствовать себя лучше. Этот продукт редко вызывает проблемы с пищеварением или воспаление. Это настоящее топливо для мозга, к тому же полезные жиры позволят вам чувствовать сытость. Можете баловать себя авокадо без всяких угрызений совести!Есть

Черника

Черника богата антиоксидантами, к тому же доказано, что она помогает предотвратить хронические заболевания. В чернике много антициана — фитонутриента, который эффективно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических болезней.Есть

Цельные злаки

Многие из нас не получают достаточное количество клетчатки, это может расстраивать желудок. Цельные злаки позволяют получить клетчатку и моментально почувствовать себя лучше. Чем больше клетчатки вы едите, тем меньше времени еда проводит в желудке. Откажитесь от белого хлеба и обычных макарон, замените их на цельнозерновые.Продукт

Листовая зелень

Употребление листовой зелени моментально поможет вам почувствовать себя лучше. Шпинат, капуста кейл, мангольд — все эти продукты богаты клетчаткой и водой, что крайне полезно для желудочно-кишечного тракта. В них мало калорий, но много антиоксидантов. Такая пища способна защитить вас от рака, укрепить здоровье кожи и ускорить процесс похудения.

Прислушивайтесь к своему телу

Лучший способ выбрать правильные продукты — обращать внимание на то, как они влияют на ваш организм. Если вы замечаете, что у вас больше энергии после зеленого фруктового коктейля, запомните это и постарайтесь употреблять его почаще. Наш организм умен, он сам подсказывает, каких продуктов ему требуется больше, а каких следует избегать. Просто научитесь считывать необходимые сигналы, которые посылает ваше тело.