16 секретов счастливого крепкого брака

Легко лежать на диване и ждать от партнера совершенства. Но если вы действительно хотите иметь гармоничные и счастливые отношения, вы должны сделать над собой усилие. Пред вами основные секреты, которые приведут ваш брак к успеху.

Не пытайтесь изменить друг друга

Быть может, вы хотите, чтобы ваш избранник всегда складывал одежду на место или общался с друзьями все меньше и меньше. Однако вы забываете, что полюбили его за общительность, юмор и непредсказуемость. Иными словами, все, что вас так раздражает в нем, уже заложено в тот характер, который вам так нравится. Поэтому не противоречьте себе и перестаньте пытаться изменить его. Так делают все счастливые пары.

Просите его о помощи

Когда вам необходима помощь в быту или в вопросах воспитания детей, не ждите, что супруг, придя с работы, сразу кинется к вам с предложениями о помощи. Он не обладает телепатическим даром, чтобы удовлетворять все ваши желания и потребности без лишних слов. Но если вы начнете просить об одолжении, не делайте акцент на то, что вы не хотите получить (видеть): "Не оставляй больше грязную посуду в раковине". Вместо этого попросите его помыть посуду, пока вы проверяете уроки у детей.

Тот же прием можно использовать, когда вы выражаете свои желания. Вместо фразы "я не люблю, когда ты все заранее планируешь" скажите "давай сегодня побудем немного спонтанными".

Озвучьте свою признательность

Это прекрасно, когда партнеры дают друг другу положительные подкрепления. К сожалению, многие забывают о силе комплиментов или ласковых прикосновений. Психологи говорят, что на каждый негативный момент необходимо совершать минимум три позитивных. Скажите своему избраннику приятные слова утром, днем и вечером. Вот простой пример: "Ты хороший отец, так как помог нашей дочери с решением этой сложной задачи. Я бы никогда не смогла решить ее".

Сконцентрируйтесь на позитиве

Несчастные пары оттого и несчастны, что застряли в негативном состоянии ума. Вы всегда найдете к чему придраться. Если захотеть, можно увидеть изъян в любой, даже самой прекрасной вещи. Почему бы не взглянуть на вещи с другой стороны? Если вы посмотрите на то, что ваш партнер делает правильно, то наверняка и здесь наберется дюжина хороших вещей за день. Переверните свое мышление, откажитесь от злости, остановите поток негатива. Сконцентрируйте свое внимание на том, что заставляет ваше сердце трепетать и учащенно биться.

Перепишите историю

Счастливые пары предпочитают переписать свою историю, умалчивая о плохом, сосредотачиваясь на счастливых временах. Вспоминайте об этих милых моментах в беседе с партнером, и это сможет перенастроить ваше мышление на более позитивный лад. Практикуйте этот трюк каждый раз, когда ваши отношения дают трещину. Трепетно храните в памяти все эти воспоминания.

Оказывайте партнеру поддержку

Когда дело доходит до доказательств преданности, иногда хватает одной лишь молчаливой поддержки. Вам не обязательно пытаться решить проблему, возьмите избранника за руку и немного приободрите. Люди хотят, чтобы их кто-то слышал и понимал. Вот почему они объединяются в пары. Если ваш партнер расстроен, что его начальник перепоручил ведение важного проекта кому-то другому, не стоит обвинять его в недостаточной настойчивости. Сейчас он нуждается в поддержке: "Даже не представляю, как тебе было обидно".

Продолжайте делать что-то сообща

Доверие, чувство безопасности и приверженность являются ключевыми элементами в любых отношениях. Однако все эти условия не означают, что ваша пара застрахована от развода. Брак является хрупкой экосистемой, поэтому по статистике каждая вторая пара разводится. Счастливые супруги продолжают ходить на свидания, рассказывать друг другу что-то интересное, дарить друг другу приятные слова и делать вещи сообща.

Маленькие ритуалы

Помимо совместных дел, сильно сближают партнеров маленькие милые привычки, превратившиеся в ритуал. Найдите то, что станет для вас традицией. И пусть это касается бытовых хлопот, но это должно доставлять вам удовольствие.

Обращайте внимание на мелочи

Счастливые супруги не пропускают мимо ушей фразы, на первый взгляд, не имеющие важного значения. В одном из исследований, проведенном с участием 120 молодых пар, выяснилась формула прочности отношений. Спустя шесть лет в браке остались люди, которые 86 процентов времени обращали внимание на вещи, способствующие сближению. Поэтому когда ваш партнер между делом упомянет сорт его любимых конфет из детства, положите упаковку в корзину, когда отправитесь за покупками.

Не пытайтесь достать с неба звезду

Когда дело доходит до удовлетворенности отношениями в целом, не думайте, что вашему партнеру для полного счастья нужны дорогие машины или отдых на Мальдивах. Эти вещи не являются теми, которые удерживают пары в повседневной жизни. Просто будьте рядом, когда нужно излить душу, принесите ему завтрак в постель или забронируйте билеты на игру его любимой команды. Брак – это не только доверие и преданность, но и знание привычек друг друга.

План совместных занятий спортом

Если вы любите бег, а он поднимает тяжести, это не означает, что вы не сможете провести совместные тренировки. Перенесите пробежку из парка на беговую дорожку тренажерного зала, и вы сможете делать разные вещи в одном и том же месте, в одно и то же время.

Делитесь друг с другом пищей

Когда вы делите яблоко на две половинки, вы показываете своему партнеру, что думаете о нем и заботитесь об удовлетворении его потребностей. Отправляетесь на кухню, чтобы заварить для себя чай? Поинтересуйтесь у него, хочет ли он присоединиться к вам? Делитесь пищей друг с другом, когда вы находитесь в ресторане. Эта тактика не только сблизит вас, но и оградит от переедания.

Разговоры на прогулке

Заботиться о здоровье помогают разные виды физической активности. Среди них есть такой, который поможет вам сблизиться, поговорить по душам, узнать новости и поделиться планами на будущее. Речь идет о прогулках на свежем воздухе, которые являются одним из самых качественных видов досуга. Практикуйте получасовой променад хотя бы один раз в неделю.

Правильно расставляйте приоритеты

Когда супруги живут друг с другом несколько лет, легко погрязнуть в бытовых проблемах или стремлении заработать больше денег. Разумеется, все эти проблемы имеют первостепенную важность, но, погрузившись в них полностью, вы можете упустить что-то важное. Очень часто партнеры ставят выше общения друг с другом работу, домашние обязанности, потребности детей и даже семейные нужды.

Чтобы исправить это, вы должны сделать сознательное усилие и правильно расставить приоритеты. Побудьте наедине друг с другом несколько раз в день, практикуйте прикосновения, объятия, нежные поцелуи, стремитесь выразить благодарность за простой акт заботы.

Еженедельное свидание вне пределов дома

Смотреть весь вечер фильмы, лежа вдвоем на диване, или поедать ужин, приготовленный вместе, очень приятно. Все эти занятия также направлены на сближение. Однако существуют еще более милые и романтичные мероприятия, без которых не обойдется ни один счастливый брак. Стремитесь покинуть зону комфорта по крайней мере один раз в неделю. Назначайте друг другу свидания, как в старые добрые времена. Это подарит вам массу незабываемых и радостных моментов и даст возможность еще больше сосредоточиться на нуждах друг друга.

Не храните секреты

Перед вами самый главный секрет счастливого брака: отсутствие секретов друг перед другом. Когда вы скрываете какие-то вещи, связанные с деньгами, воспитанием детей или эмоциями, вы обрекаете свой союз на развитие недоверия. Это легко исправить. Будьте открыты и честны со своим партнером, возьмите на себя ответственность за свои поступки.