Как преодолеть любовную зависимость?

Любовная зависимость чаще всего присуща незрелым личностям, которые видят в партнере решение всех проблем или смысл жизни. Не обходит стороной эта «беда» ранимых высокочувствительных натур, прислушивающихся к зову сердца, а не к голосу разума. Вы тоже отдаетесь чувствам без остатка? Тогда вы осознаете, что иногда любовная мания мешает вам жить. Перед вами способы, которые помогут преодолеть зависимость от другого человека.Зависимость

Установите четкие границы и придерживайтесь их

Для начала вам следует установить четкие границы и неукоснительно их соблюдать. Сделайте над собой усилие и возьмите на себя ответственность за свои реакции. Помимо вашего возлюбленного в мире существует слушком много интересных вещей. Вы готовы жертвовать не только собой, но и общением с друзьями и близкими? Пора изменить сложившееся положение вещей и обратить внимание на собственные потребности.Мания

Разработайте план, в который вы внесете обязательные пунктики, которые помогут вам заботиться о себе, уделять больше внимания своим близким и социальной жизни. Это может быть трудно, но это поможет справиться с вынужденной разлукой с избранником. Отныне вы не будете запирать себя в четырех стенах и страдать.Способ

Не игнорируйте любые несчастные чувства

Если вы чувствуете печаль, беспокойство и гнев более чем в 20 процентах времени, спросите себя, почему до сих пор вы не остановились и продолжаете находиться рядом с этим человеком? Когда люди не могут самостоятельно преодолеть трудности в отношениях, они обращаются за профессиональной помощью. Это помогает исцелить бессознательно нанесенные другим человеком раны.Зависимость

Практикуйте любовь к себе

Зависимостью от любви (впрочем, как и от ревности) чаще всего страдают люди с заниженной самооценкой. Практикуйте любые упражнения, которые могли бы поднять ваше самоощущение на новый уровень, не отказывайте себе в заботе. Человек, который чувствует себя хорошо и находится в гармонии со своим внутренним «я», автоматически повышает уровень собственной значимости.Мания

Отпустите ребенка внутри себя

Незрелые личности не хотят расставаться с детством. Они все еще ищут опеки и хотят быть ведомыми. Пришло время ментально повзрослеть и продемонстрировать ребенку внутри вас чувство абсолютной любви и принятия. Эта работа должна исходить от вас, а не от другого человека. Вы должны чувствовать себя любимой, желанной и воспринимать себя без прикрас.Способ

Определите другие зависимости

Только гениальным личностям удается убедить себя в том, что последний проступок был исключением из правил и впредь не случится ничего подобного. Все остальные люди уверены, что цепочка из повторяющихся событий не может быть прервана совершенно случайно. Чтобы избавиться от слабостей, вам придется проанализировать свое поведение и, если понадобится, записать все негативные черты. Будьте честны и не делайте никаких исключений. Работайте по преодолению любых видов зависимостей и знайте, что со временем вредные привычки только крепнут.Зависимость

Будьте честны с собой и со своим партнером

Если ваш избранник действительно любит вас, он примет вас без условий и простит решения, повлекшие за собой ошибки. Поэтому будьте честны с этим человеком, не бойтесь предстать перед ним в невыгодном свете. Здоровые отношения дают возможность людям чувствовать себя значимыми и услышанными. Эта модель подразумевает под собой возможность поиска компромиссов.Мания

Сохраните баланс в отношениях

Убедитесь, что вы оба вкладываете в отношения определенные усилия, и что они не строятся по принципу «ведущий и ведомый». Никто не заставляет вас считать добрые дела, которые вы делаете на благо семьи, или количество вложенных финансов. Но если один из вас готов идти на компромисс, а другой является отъявленным эгоистом, изначально ваши перспективы не равны. Стремитесь отыскать баланс во всех аспектах совместной жизни.Способ

Уважайте свое личное пространство

Любовная зависимость может превратить самого милого и уравновешенного человека в истеричную личность. Здесь мы еще раз говорим о важности четких границ как для себя, так и для другого человека. Не позволяйте манипулировать своими чувствами, сохраняйте индивидуальную целостность, будьте последовательны и делайте то, что вы говорите. Выполняйте свои обещания, но требуйте аналогичных действий от партнера. И если у вас существует договоренность идти с друзьями в парк на пробежку в этот четверг, не дайте партнеру разрушить этот план, только лишь из желания угодить ему.Зависимость

Отражайте свои мысли в дневнике

В конце каждого дня отметьте три события, за которые вы могли бы испытывать гордость. Обязательно фиксируйте свои мысли, а не просто думайте об этом. С психологической точки зрения записи в дневнике увеличивают позитивное воздействие. Ежедневно анализируйте сдвиги в самоощущении, достижения в сфере личностного роста, другие изменения. Добавьте немного конкретики, будьте объективными и разрешите себе испытывать гордость за свои деяния.Мания

Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью

Трудно выпутаться из паутины без посторонней помощи. И если отношения приносят боль, это не должно продолжаться. Люди, которые пытаются найти выход, похожи на слепых котят, некоторые боятся общественного резонанса и осуждения. Не бойтесь довериться профессионалу и сознательно создать новую историю отношений.Способ