Рождественские традиции, которые пойдут на пользу в 2019 году

Ежегодно впопыхах мы готовимся к рождественским праздникам, имея собственные семейные традиции, которым стараемся следовать. И в самый долгожданный день мы чудесным образом перевоплощаемся, даря родным подарки, говорим тоннами комплименты, навещаем стареньких родителей и как никогда долго проводим время со своими детьми. Но что нам мешает быть такими на протяжении года? Почему все хорошее мы стараемся преподносить под каким-то праздничным соусом? Поверьте, если выработать в себе привычку делать хотя бы малую часть того, что от нас по праздникам привыкли видеть родные, то жизнь заметно изменится в лучшую сторону.

Не бойтесь быть ребенком

Современные дети очень развиты и хорошо понимают, насколько тяжело приходится родителям, которые делают все возможное, чтобы обеспечивать семью. Но это вовсе не повод, чтобы не обращать на них внимание. Вспомните себя в их возрасте. Постарайтесь после работы находить в себе силы, чтобы хоть немного подурачиться со своими малышами, которые нуждаются в общении с вами. Не бойтесь показаться неуклюжими или даже глупыми. Просто будьте собой.

Готовьте дома

Как правило, праздничный стол мы накрываем только теми блюдами, которые приготовили собственноручно, а на подготовку может уйти несколько дней. В другие же дни, когда нам нужно отвести ребенка в школу и бежать на работу, мы можем позволить себе расслабиться, купить полуфабрикаты или фастфуд. Но эта пища очень вредная для нашего организма. Поэтому приучите себя ежедневно готовить то, что и вкусно, и полезно.

Кушайте побольше зелени

Наш праздничный стол буквально ломится от изобилия блюд, среди которых немало салатов с зеленью. Приучите себя и своих детей кушать как можно больше зелени, например, петрушку, шпинат, сельдерей. Ведь она богата всевозможными витаминами, в которых постоянно нуждается наш организм.

Щелкайте грецкие орешки

Вы любите делать на Рождество торты с орехами? Да? Так почему бы не включить их в свой рацион?! В грецких орехах огромное количество питательных веществ и полезных жиров, которые крайне необходимы нашему организму. В сети Интернет полно рецептов, которые помогут сделать вкуснейшие блюда с орешками.

Громко пойте

Согласно исследованиям, наряду с укреплением доверия и улучшением психического здоровья, пение, например, колядок может приносить физическую пользу нашему организму. Когда мы поем, объем легких увеличивается, а мышцы грудной клетки укрепляются.

Обнимайте своих близких

Возможно, вы замечали разницу в том, как мы относимся к близким в будние и праздничные дни. Но задавались ли вы вопросом, почему нельзя как можно чаще обнимать родных, прощать им какие-либо проступки, не дожидаясь праздника? Может наступило время сделать это своей привычкой? Если вы чаще станете проявлять знаки внимания и быть чуточку нежнее к самым близким людям, то, возможно, в вашей семье станет намного меньше разногласий, бессмысленных сор.

Отключайте мозг

На протяжении года мы являемся рабами своих обязательств. Каждый из нас куда-то бежит, пытаясь решить как можно больше задач, и лишь на праздники можем позволить себе притормозить, оторваться от работы и просто отключить мозг от лишних мыслей. Научитесь хотя бы на один час в день отстраняться от всех хлопот, ни о чем не переживать, никуда не спешить. Давайте своему мозгу разгрузку, а организму возможность избавиться от стресса.

Играйте в настольные игры

Настольные игры позволяют нам собираться всей семьей, что существенно укрепляет связь между детьми и родителями. Играя с малышами, например, в монополию, вы отвлечете их внимание от компьютера. Помимо этого, такие игры отлично развивают не только умственные способности, но и чувство здоровой конкуренции. А для взрослых это отличная возможность снять стресс.

Дарите подарки

Если у вас есть возможность, то дарите родным и близким подарки как можно чаще. Ведь это положительно влияет на эмоциональный фон как получателя, так и дарителя. Совершено очевидно, что доброта, которую мы проявляем, меняет химию нашего мозга, насыщая его дофамином и серотонином.

Гуляйте на свежем воздухе

Как правило, на Рождество к нам приезжают гости, с которыми после застолья, взяв санки и детей, отправляемся на прогулку. Мы разговариваем на различные темы, дышим свежим воздухом и дурачимся с детворой. Почему так не делать хотя бы каждый выходной? Брать малышей и вместе с любимым человеком выбираться на прогулку, которая не только укрепляет семейные узы, но и очень полезна для нашего организма.

Развивайтесь духовно

Согласно недавнему исследованию, проведенному в США, посещение церкви, мечети или синагоги может оказать долгосрочное положительное влияние на психическое здоровье. Ученые обнаружили, что среди мужчин и женщин в возрасте от 40 до 65 лет, посещающих церковь или другой молитвенный дом, уровень смертности на 55 % ниже.

Как видим, вера положительно сказывается на нашем здоровье. Может, тогда стоит почаще вспоминать о Боге? Ведь нет ничего сложного в том, чтобы каждое воскресенье приходить в храм хотя и выделить полчаса на молитву, покаяние или поприсутствовать на утренней службе. Наибольшего эффекта вы добьетесь, если приучите делать это своих детей, духовным развитием которых тоже нужно заниматься.

Ставьте перед собой цели

Практически в каждой семье есть традиция загадывать желание на Рождество. Как правило, мы выдумываем нечто несбыточное или нереальное. Но почему бы регулярно не ставить перед собой вполне досягаемые цели? Например, кто-то хочет к лету похудеть. В чем проблема? Поставьте перед собой четкую задачу, перейдите на здоровое питание и купите абонемент в фитнес-центр, где под руководством опытного тренера сможете выполнять физические упражнения, которые помогут сбросить лишние килограммы.

Побольше общайтесь

Мы так мило и прекрасно общаемся с родными и знакомыми людьми в праздничные дни, но возвращаясь в рутинную будничную жизнь, как будто забываем об их существовании. Разве так трудно уделить близкому человеку, например, пожилой маме, минутку, чтобы набрать номер и поинтересоваться ее делами, сказать как вы ее любите? Нет, не трудно. Но мы почему-то этого не делаем.

Послесловие

Как видим, есть много вещей, которые мы делаем на Рождество, но о которых забываем в повседневной жизни. Искренне надеемся, что наши советы были полезными, а 2019 год подарит вам безграничную радость, искреннюю любовь, бесконечное терпение, неиссякаемую жизненную энергию и безлимитное здоровье.