Счастливый брак продлевает жизнь: исследования подтверждают, что качество отношений влияет на наше здоровье

Ученые установили, что люди, состоящие в отношениях, имеют хорошее здоровье. Но недостаточно просто иметь спутника жизни. Важно, чтобы брак приносил моральное удовлетворение. Отношения должны быть качественными. Токсичный союз может стать угрозой для здоровья.

В предоставленном обзоре докторов-психологов Дженис Киколт-Глейзер и Стефани Уилсон, описано пять основных способов, как близкие отношения могут влиять на наше здоровье.

Счастливый брак – основа долголетия

Люди, которые имеют более качественные отношения, как правило, живут дольше. Это было доказано учеными. Фактически, наличие хороших, поддерживающих отношений является одним из самых сильных предикторов (прогностических параметров) смертности (даже сильнее, чем отказ от курения). Этот факт был установлен на основании метаанализа (объединение нескольких исследований), собранного учеными из Holt-Lunstad в 2010 году.

Хорошие отношения улучшают сон

Ученые установили, что люди, находящиеся в более качественных отношениях, спят лучше. Обратное влияние - у пар, состоящих в напряженном союзе, сон со временем ухудшается.

Личные отношения и избыточный вес

Токсичный брак может привести к ожирению, которое возникает на фоне постоянного стресса и депрессий. Ученые обнаружили, что пары, у которых присутствует больше враждебности в отношениях и постоянные конфликтные ситуации, имеют более низкие затраты энергии после еды (сжигается меньше калорий). Специалисты также установили, что семейные разногласия повышают вероятность того, что со временем партнеры перейдут к менее здоровой и жирной пище.

Личные отношения влияют на эффективность лечения

Люди, находящиеся в токсичном союзе, получают меньше пользы от медицинских вмешательств и лечения лекарственными препаратами. Ученые установили, что пары, которые пребывают в проблемных отношениях, не получают должного эффекта от лечения. Лекарственные препараты оказываются для них менее эффективными. Эксперименты также показали, что когда люди счастливы в браке, то быстрее справляются с возникающими болезнями.

Здоровье одного партнера имеет значение для другого

Как правило, супруги имеют много общего в отношении образа жизни и эмоциональных переживаний, особенно если они очень близки. Эти общие моменты оказывают влияние и на их здоровье. Более того, партнеры могут влиять друг на друга. Если один из супругов страдает от лишнего веса, риск ожирения у другого возрастает почти вдвое. Но есть и хорошая новость: если один из партнеров проходит лечение по поводу проблем со здоровьем, другой может извлечь из этого выгоду. Исследования показали, что мужья женщин, участвовавших в программе по снижению избыточного веса, также теряли лишние килограммы.

Вывод

Наши отношения и здоровье тесно взаимосвязаны. Постоянные конфликты с партнером могут ухудшить наш сон, привести к ожирению и другим серьезным проблемам со здоровьем. Токсичные отношения влияют на наше настроение и физическое состояние.

Когда же мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем, качество наших отношений может играть важную роль в том, как организм будет реагировать на лечение. Это в свою очередь повлияет на то, насколько хорошо мы справимся с возникшим недугом. Несчастный брак и проблемный партнер, который не поддерживает или чрезмерно контролирует, могут помешать нашему выздоровлению. С другой стороны, уверенный в себе спутник жизни, который проявляет отзывчивость и оказывает поддержку, может помочь партнеру быстрее восстановиться. А пока он (она) выздоравливает, партнер тоже получает некоторые побочные выгоды от возникшей ситуации – старается изменить образ жизни или избавиться от привычек, которые могут вызвать у него аналогичную проблему со здоровьем в будущем.