То, что вы говорите людям, всегда имеет большое значение. Словом можно сильно ранить или обидеть, не всегда даже желая этого. Особенно осторожными следует быть в отношениях. Неаккуратно брошенная фраза может нанести серьезный ущерб эмоциональному состоянию вашего партнера, а иногда даже его психическому здоровью. В психологии этому аспекту уделяют особое внимание. В этой статье мы расскажем, о чем нужно помнить, чтобы этого не произошло.
Правила общения
Когда вы разговариваете с кем-то, даже если сильно злитесь, не хотите наносить вред своему партнеру, провоцируя серьезное расстройство.
Всегда важно помнить, что слова могут причинять боль. Иногда даже сильнее, чем действия.
Говорить своему партнеру о том, что может повредить его психическому здоровью, не стоит даже ненамеренно. Всегда следует помнить, к какому эффекту могут привести ваши слова.
Клинический терапевт по вопросам брака и семьи Риса Ганель отмечает, что каждый из нас время от времени допускает нетактичные выражения. Часто это происходит из-за нашего собственного разочарования в себе и окружающих.
Чтобы не допустить этого, следует четко помнить, какие из этих вещей могут нести негативные последствия, способны причинить вред.
Не игнорируйте чувства своего партнера
Если вы говорите, не обращая внимание на чувства своего партнера, это потенциально может негативно сказаться на его психическом здоровье. Очень важно, чтобы он всегда чувствовал себя услышанным, ощущал вашу поддержку и участие.
Терапевт по вопросам брака и семьи Саба Харуни Лурье подчеркивает, что когда мы игнорируем чьи-то чувства, это может вызвать недоверие к их опыту. У них могут возникнуть ощущения, что для вас их мнение и вообще существование ничего не значит.
Из-за этого им сложно будет снова обратиться к вам в будущем, потому что они уже будут опасаться снова быть неуслышанными.
Важно помнить об этом. Позитивные и крепкие отношения обязательно основаны на том, чтобы партнеры делились друг с другом возникающими трудностями, обсуждали проблемы, совместно искали какие-то решения. Без этого между ними не будет доверия и искренней любви.
Сочувствуйте
Если вы постоянно повторяете, что ваш партнер должен сам преодолеть свои трудности и решить проблемы, которые у него возникают, рано или поздно это может оттолкнуть его от вас. В худшем случае приведет к тому, что он потеряет всяческий интерес, больше не будет ничего искренне чувствовать к вам.
Важно всегда демонстрировать обеспокоенность его проблемами, участвовать в его жизни.
Если же вы будете допускать пренебрежительные высказывания, не будете обращать внимания на его чувства, он не будет ощущать поддержки с вашей стороны. Ее недостаток, нехватка сочувствия могут только усилить проблемы с психическим здоровьем, привести к депрессии.
Будьте осторожны, вспоминая чье-то прошлое
Вспоминать о прошлом вашего партнера - не всегда безобидное занятие. Иногда это может иметь реальный негативный эффект. Особенно если в прошлом были травмы, какие-то люди или эпизоды, о которых всегда неприятно вспоминать.
Семейный консультант Гловер Тауваб советует: если ваш партнер делится с вами самыми уязвимыми моментами своей жизни, не стоит использовать эту информацию против него. Даже если вы находитесь в сильной ссоре или конфликтуете.
Вы заметите, что он начнет слишком сильно беспокоиться, уклоняться от темы или вообще отрицать, что когда-либо вам говорил что-то подобное. В будущем он только замкнется в себе, больше не решится с вами откровенничать.
Если вы заметили, что ваш партнер уклоняется от разговора, это потенциальный признак того, что эта тема для него слишком трудная, может сильно его расстроить.
Но это не всегда означает, что человек категорически не хочет об этом говорить. Однако стоит иметь в виду, что тема очень щекотливая. Следует быть особенно аккуратными.
Понятия "всегда" и "никогда" могут заставить человека чувствовать себя ужасно
Введение в обиход понятий "всегда" или "никогда" может заставить вашего партнера чувствовать, что он попал в круговорот, из которого просто не может выбраться. Он будет некомфортно себя ощущать, постоянно переживая.
Терапевт по вопросам брака и семьи Керри Кравец отмечает, что подобные комментарии принижают вашего партнера или оказывают на него давление. В этом случае он чувствует дополнительные обвинения или критику в свой адрес.
Кравец подчеркивает, что такими заявлениями вы нарушаете их личные границы. Принижаете его достоинство. Это серьезное нарушение, которое может привести к потенциальным проблемам, вплоть до расставания.
Использование клинических терминов
Употребление таких терминов, как "депрессия", "биполярное расстройство" или "посттравматическое стрессовое расстройство" в отношении вашего партнера, особенно когда фактического диагноза нет, может принести только вред. Более того, это бесполезно и бессмысленно. Приводит исключительно к негативным последствиям.
Тауваю подчеркивает, что приписывать людям диагноз, которого у них в действительности нет, например, называть их депрессивными, вредно. Если вы подозреваете проблему, то должны уговорить своего партнера обратиться за помощью к специалисту.
Если опасения подтвердятся, то совместно решать возникшие трудности.
Когда вы стыдите их, это может сильно расстраивать
Не злоупотребляйте, принижая и стыдя своего партнера. Постоянно говорить ему, что он похож на свою мать или никогда с ним не было так трудно, излишне драматизирует ситуацию. При этом такие высказывания способны деморализовать человека, у него пропадет всяческое желание исправляться. Его чувство благополучия будет подорвано.
Постоянно слыша подобные высказывания в свой адрес, он начинает чувствовать, что с ним что-то не так. Такие заявления медленно, но верно подрывают психическое здоровье.
Независимо от того, слышит ли кто-то еще, что вы говорите, и независимо от того, пытаетесь ли вы перевести затем всю ситуацию в шутку, подобные комментарии могут быть стать действительно серьезной проблемой. Например, заставить вашего партнера чувствовать себя ужасно.
Высказывания, что они должны что-то сделать или поступить определенным образом, могут заставить их почувствовать, что они недостаточно хороши
Не следует говорить своему партнеру, что он должен действовать определенным образом или выполнять определенное действие. Это может подействовать на него деморализующим образом, заставить чувствовать, что он недостаточно хорош.
Чем больше у него будет неудовлетворенных ожиданий, тем несчастливее он станет. В конечном счете, это может отразиться на его психическом здоровье.
Если вы начинаете подозревать, что говорите вещи, которые могут оказать негативное влияние на вашего партнера, то на раннем этапе можете оперативно исправить эту ситуацию. Например, начать чаще использовать "я" вместо "ты".
Это помогает избежать необоснованных обвинений, оголтелой критики. Кроме того, откровенная беседа со своим партнером о том, как он относится ко всему происходящему, может быть действительно хорошей идеей.
Скорее всего, это потребует определенных усилий с вашей стороны и даже смирения. Зато в долгосрочной перспективе поможет найти эффективный выход из сложившейся ситуации.
Наконец, при возникновении любых проблем психологического характера, следует обращаться за помощью к специалисту. Так вы сможете сохранить отношения, достичь гармонии.
