Как выглядеть и чувствовать себя привлекательнее: мнение экспертов

Что может заставить вас чувствовать себя по-другому? По мнению экспертов, этому способствует кардинальный сдвиг в сознании. Признаем, что даже у самых красивых и успешных людей бывают дни, когда они хотят скрыться от глаз толпы. С другой стороны, мы не можем становиться заложниками обстоятельств и опускать руки. И если вам необходимо отправиться в общество, вы должны приложить усилия, чтобы произвести впечатление на окружающих. Эти советы от экспертов помогут вам стать привлекательнее.Эксперт

Тренировки

Оказывается, занятия спортом отлично повышают не только настроение, но и самооценку. Поэтому объявите войну собственной лени и отправляйтесь в тренажерный зал. С помощью регулярных тренировок вы укрепите мышцы и обзаведетесь соблазнительными очертаниями тела. К тому же во время занятий происходит выброс эндорфинов — химических веществ, поднимающих настроение. В 2015 году сотрудниками Университета Турку было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что спорт и физическая активность повышает в людях уверенность. По всем параметрам выходит, что упражнения являются отличным способом почувствовать себя привлекательнее.Способ

Комплименты

Мы до сих пор не знаем, что доставляет наибольшую радость: подарки или акт дарения. То же самое можно сказать и относительно комплиментов. Кажется, что прямой путь к повышению самооценки — это похвала и комплименты от близких людей. Но если вы сами будете практиковать комплименты, то выиграете от этого еще больше. Говорите своим друзьям и знакомым как можно больше приятных слов, и вы будете чувствовать себя великолепно. Кроме того, красноречивость повышает вашу физическую привлекательность. Ученые установили, что мужчины, которые не стесняются дарить женщинам комплименты, имеют больше шансов понравиться представительницам прекрасного пола.Привлекательнее

Улыбка

Никогда не игнорируйте чары открытой улыбки. Она делает ваше лицо лучезарным, веселым и теплым. Вы будете удивлены, но этот прием работает на вашу самооценку даже перед зеркалом. Поэтому, оставаясь наедине с собой, чаще улыбайтесь и настраивайте себя на позитив. Люди являются существами социальными. Вот почему природа запрограммировала нас на поиски сигналов безопасности. Поэтому мрачное лицо не может внушать доверия. А вот улыбка является универсальным сигналом теплоты, доступности и привлекательности.Эксперт

О пользе аффирмаций

Мантры самовнушения выглядят глупо, но они действительно работают. Если вам катастрофически не хватает дополнительного импульса, поддерживающего вашу самооценку на должном уровне, встаньте перед зеркалом и скажите себе несколько приятных и ободряющих фраз. Повторяйте положительные аффирмации как можно чаще, внушайте себе, что вы имеете внешнюю привлекательность и можете справиться с любым намеченным делом. Как показало исследование, проведенное в 2014 году сотрудниками Университета штата Иллинойс, люди, которые регулярно разговаривают с собой, имеют лучшие должности в своих компаниях. Способ

Устраните то, что вам мешает

Иногда мы склонны саботировать собственное счастье. Это происходит тогда, когда в голове человека поселяется страх перед неудачей, тревожность и другие негативные думы. Психологи говорят, что подобное притягивает подобное. Тревога формирует низкий уровень удовлетворения, а низкая самооценка мешает вам добиваться намеченных результатов. Определите, что именно тормозит ваше движение вперед. После того как вы обнаружите триггеры (негативная среда в коллективе, конкретный человек или ситуации), устраните их со своего пути.Привлекательнее

Оцените отношения с другими людьми

Вот почему так важно удалить "токсичных" людей из своей жизни. Они играют роль балласта и заставляют вас чувствовать истощение и опустошение. Поначалу вы были склонны рассматривать друзей или романтического партнера сквозь розовые очки, но, в конце концов, всегда происходит прозрение. Правильно расставьте приоритеты и не тратьте свое время на негативных личностей. Отпустите всех, кто был с вами груб или пошатнул вашу самооценку. Расправьте крылья и найдите людей, которые поведут вас по пути созидания, а не разрушения.Эксперт

Чувство юмора

Ученые установили, что смех и шутки делают людей более привлекательными. Здоровое чувство юмора и самоирония будут вашими верными союзниками, если речь идет об общении с окружающими (даже малознакомыми). Покажите другим, что умеете иронизировать над собой и находить выход из самых сложных ситуаций. Покажите, что не боитесь быть несовершенным.Способ

Секс

Кажется, мы нашли еще один предлог, чтобы чаще заниматься сексом. Ученые из Университета Сан-Франциско утверждают, что половой акт является одним из самых доступных способов повысить самооценку (даже при случайных связях). Феромоны, которые тело выпускает после секса, автоматически притягивают к вам других людей.Привлекательнее

Станьте самым уверенным человеком

Чтобы повысить уверенность в себе, необходимо действовать так, словно эта уверенность у вас уже есть. Бросайте вызов себе, держите осанку, смотрите другим людям в глаза и используйте многозначительные жесты. Привлеките на помощь приемы невербального общения, забудьте о суетливости и тревоге. Все эти приемы будут работать на вас.Эксперт

Красная одежда

Когда вы облачаетесь в красное, вы становитесь более привлекательными в глазах окружающих (особенно лиц противоположного пола). Однако этот трюк сработает и для повышения вашей самооценки. Красный цвет символизирует любовь, страсть и чувственность. Недаром политики самого высшего ранга предстают перед аудиторией в красном галстуке. Это дает им возможность заручиться дополнительной поддержкой избирателей.Способ

Осанка

Оказывается, улучшение осанки может изменить образ мыслей. Каждый раз, когда вы будете сидеть или стоять с идеально ровной спиной, вы будете чувствовать себя так хорошо, как не чувствовали никогда. Ученые утверждают, что эта поза увеличивает уровень тестостерона и снижает уровень кортизола.