6 советов для тех, кто хочет избавиться от чувства разочарования

Мы склонны сильно расстраиваться, если нашим планам не суждено сбыться, мы печалимся, когда наши усилия не приносят плодов, и отчаиваемся, когда понимаем, что установленные ожидания были слишком завышенными. Разочарование - это естественная реакция, которая возникает всякий раз, когда события развиваются по незапланированному сценарию и все происходит совсем не так, как ожидалось.

Вы упорно трудились, тратили время и силы для того, чтобы добиться определенных результатов, но, к сожалению, ваши усилия не увенчались успехом. Это заставляет чувствовать собственную никчемность, злиться на себя и отождествлять свои усилия с попыткой стучаться в закрытые двери. К сожалению, когда намеченным планам не суждено сбыться, люди часто опускают руки и прекращают всяческие попытки штурмовать вершину. Эту стратегию нельзя назвать правильной, ведь фрустрацию можно и нужно преодолевать. Перед вами методы, которые помогут справиться с разочарованием.

Разочарование

Анализируйте

Прежде чем пускать в свое сердце негативные чувства, ненадолго остановитесь и подумайте, в каком месте ваш гениальный план дал сбой. С холодной головой проанализируйте ситуацию и подумайте, какие улучшения можно было бы внести в свою деятельность, чтобы в следующий раз все получилось. Помните, что даже у самых успешных личностей были великие провалы и разочарования в жизни.

Методы

Сделайте перерыв

Вместо того чтобы сдаться на милость разочарованию, временно прекратите деятельность в этой сфере. Подобные тайм-ауты полезны для переосмысления, избавления от негативных чувств и построения нового видения в перспективе. Небольшой перерыв позволит вам собраться с мыслями, начать думать по-другому и видеть вещи, которые вы раньше не замечали. Это наделит вас мудростью, пониманием и даже позволит отыскать озарение. Вспомните, сколько раз в своей жизни вы долгое время безрезультатно пытались решить какую-то проблему, но впоследствии совершенно случайно находили решение?

Избавление

Перестаньте злиться

Разочарование неизбежно ведет к гневу, а гнев, в свою очередь, порождает несчастье. Существует известная психологическая аксиома, согласно которой одно негативное чувство вызывает другое. Перестаньте злиться на собственную несостоятельность и еще больше подливать масла в огонь. Гнев не поможет решить возникшую проблему и не вытащит вас из кризиса. Избавление от негативных чувств возможно только после выявления причин провала.

Проанализируйте ситуацию, и вам откроется правда: вероятно, за неудачами стоят сторонние факторы, различные обстоятельства и другие люди. Мы не призываем вас искать виноватых и перекладывать ответственность со своих плеч на чьи-то еще. Поймите, что причина провала может не иметь ничего общего с вами, поэтому прекратите злиться на себя, сходите на прогулку в парк, займитесь спортом или устройте "праздник живота".

Разочарование

Старайтесь сохранять позитивный настрой

Сохранение позитивного настроя поможет вам преодолеть негативные чувства. Вместо того чтобы сожалеть о том, что вам не удалось, вспомните моменты триумфа. Это позволит вам отыскать мотивацию для будущих побед. Ищите альтернативные решения, верьте в себя и выберете в качестве ориентира реальную историю знаменитого человека.

Методы

Проведите работу над ошибками

Вы уже провели первичный анализ поражения, теперь, спустя время, пора провести детальный "разбор полетов". Это поможет вам противостоять неудачам и даст возможность прекратить биться головой об стену. Если вы не исправите некоторые моменты сейчас, в будущем снова и снова станете наступать на одни и те же грабли. Выключив эмоциональную составляющую, вы сможете взглянуть на ситуацию под другим углом, словно вы являетесь сторонним наблюдателем. Определенная степень отрешенности поможет вам сохранять спокойствие. Если это не получается сделать, закройте глаза и произведите несколько глубоких вдохов. Хорошим отвлекающим приемом являются занятия спортом. Во время тренировок человек сосредоточен на действиях своего тела, а не на мрачных мыслях.

Избавление

Сохраняйте активность

Не позволяйте разочарованию тянуть вас вниз. Относитесь к неудачам философски и поймите, что ни одна из них не может приравняться к концу света. Древние мудрецы говорили, что исправить можно все, кроме смерти. Это осознание даст вам возможность переходить к новым попыткам. Пробуйте добиться цели снова и снова, не сидите сложа руки и не ждите, что судьба приготовит вам сюрприз. В этой жизни большего успеха добиваются активные и целеустремленные люди, просто в сравнении с другими они готовы производить большее количество попыток.