Адаптировать хобби к новому режиму: как добавить немного счастья в жизнь молодой мамы
Люди часто говорят, что рождение ребенка - это прекрасное событие. Однако помните ли вы себя, дорогие мамы, в этот период жизни? Первые несколько месяцев материнства могут быть невероятно трудными. Как добавить немного счастья в жизнь молодой мамы?
Ниже приводится несколько советов в отношении того, как вернуться к привычной жизни в этот период.
Необходимость
Мама, которая только что родила, чувствует себя как "белка в колесе": никакого отдыха и спокойствия. Она должна адаптироваться к своей новой жизни и попутно решать множество проблем. В то же время вещи, которые раньше казались очень важными, могут уже не являться таковыми. Все эти перемены способны вызвать эмоции, и далеко не самые позитивные. В одну минуту все может поменяться коренным образом: только что молодая мама была полна сил, теперь же она падает от изнеможения и задается вопросом, когда же это закончится.
Тем не менее, вспоминая своего малыша, она считает своим приоритетом быть наилучшей мамой. Часто это означает, что придется приспосабливаться ко всему новому, чтобы чувствовать себя счастливой. Так что же делать, если вы, будучи молодой мамой, чувствуете себя не в своей тарелке? Конечно, депрессия после родов иногда требует медикаментозного лечения и консультирования, однако и вы сами можете многое сделать для того, чтобы ощутить больше счастья в своей жизни.
Адаптировать хобби к новому режиму
Некоторые из ваших прежних интересов, скорее всего, уже не вписываются в новый образ жизни, однако вы можете адаптировать их. Например, если вы любите музыку, почему бы не использовать ее как способ стимулирования взаимодействия со своим ребенком?
Вам по душе искусство? Пусть маленькие ручки тоже исследуют полотна: будьте готовы немного поразвлечься с красками, карандашами и художественными материалами.
Иметь уравновешенный подход
Вы хотите быть супер мамой? Составили себе полный список дел? Если вы думаете, что так и должно быть, тогда почему вы снова терпите неудачу? Потому что вы перфекционист: вам нужно понять, что ни одна мама не идеальна.
Никто не может делать все правильно в 100% случаев. Продолжайте подниматься каждый раз, когда терпите неудачу. Учитесь на своих ошибках: будьте добры к себе, балуйте себя приятными покупками. Вы делаете лучшее, что можете.
Обращаться за помощью
Новые мамы могут испытывать невероятное давление. Дети мало (или много) едят, они часто плачут, им не нравятся подгузники, они снова проснулись: это безумие!
Почему бы не заручиться поддержкой своего партнера, мамы, сестры, друзей или даже свекрови? Они могут заменить вас, когда вам нужны дополнительные пару часов отдыха. Не нужно быть героем-одиночкой: обращайтесь к родным за помощью.
Присоединиться к группе
Существует много групп для новоиспеченных мам. Некоторые сосредоточены на развитии самого малыша. Другие все свое внимание направляют на вас. Такие группы поощряют вас стать такой мамой, какой вам по силам быть, не сосредотачиваясь на своих слабостях, а развивая свои сильные стороны. Подобный подход непременно укрепит вас.
Более того, некоторые группы мамочек сосредоточены на фитнесе и различных физических упражнениях. Найдите для себя подходящую группу: такой подход поможет вам встать на ноги и обрести силы, чтобы идти дальше.
Проводить время на свежем воздухе
Нет ничего более полезного, чем время, проведенное в саду или парке. Не оставайтесь с ребенком дома, вам обоим нужно немного витамина D и уличной атмосферы. Это принесет пользу вашему ребенку: просто прогуляйтесь по парку или положите одеяло на газон, чтобы спокойно провести время на свежем воздухе.
Ходите на прогулки, устраивайте пикники с друзьями. Пусть ваш ребенок исследует окружающую среду: дайте ему возможность дотронуться пальцем до разных листьев и цветов. Малышу понравится изучение новых деталей, и вы увидите, как улыбка озаряет все его лицо. Когда счастлив ребенок, счастлива и мама.
