Как обрести мир внутри себя в плохих отношениях?

Любые отношения невозможны без взлетов и падений. Как обрести мир внутри себя во время хаоса в отношениях?

Ежедневно мы переживаем разные чувства и эмоции. Все, что мы когда-либо чувствовали, можно подразделить на две разные категории: счастье и печаль. Однако каким-то странным образом все взаимосвязано. Мы редко испытываем апатию к серьезным переменам в нашей жизни.

Легко радоваться в счастливые моменты, такие как рождение ребенка или предложение руки и сердца. С другой стороны, когда мы сталкиваемся с проблемами, связанными с терминальной болезнью или обманом, понятно, что жизнь может казаться плохой и дезорганизованной.

Однако вы должны помнить, что можно быть в гармонии и спокойствии независимо от обстоятельств. Вы должны всегда знать, что необходимо сосредоточиться на позитивных моментах и отмахиваться от негатива.

Вот советы, которые помогут вам обрести покой в плохих отношениях.

Живите настоящим

Не забывайте, что у вас только одна жизнь, а грусть, печаль и страхи не делают ее ярче. Перестаньте думать о прошлом и не слишком зацикливайтесь на том, «а что, если...». Живите сегодняшним днем, чтобы обрести внутренний покой, потому что настоящее - это единственное, что вы можете контролировать.

Дышите

Научитесь делать глубокие вдохи каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленными. Когда вы осознаете, что готовы приступить к медитации, приступайте. Медитация положительно влияет на наше здоровье. Это самый лучший способ навести порядок в голове и обрести внутренний покой. Все, что вам нужно сделать - найти тихую и удобную зону. Это может быть место под вашим любимым деревом в парке или уголок в вашей спальне. Закройте глаза, очистите свой разум и сосредоточьтесь на пустоте.

Чаще гуляйте на свежем воздухе

Если вы живете в оживленном городе, отправляйтесь в ближайший парк или сад и наслаждайтесь свежим воздухом и приятным ароматом зелени. Если у вас есть велосипед, вы можете поехать на прогулку за город. Наслаждайтесь достопримечательностями, запахами, звуками, находясь вдали от цивилизации.

Больше улыбайтесь

По результатам исследования за 2008 год, опубликованным в журнале Journal of Pain, ученые пришли к таким выводам, что люди, которые хмурились во время неприятной процедуры, жаловались на боль больше, чем те, кто улыбался. Чем чаще вы улыбаетесь, тем меньше притягиваете к себе отрицательную энергию.

Например, вместо того чтобы злиться на вашего супруга за то, что он опоздал на ужин, вы можете улыбаться и подшучивать друг над другом. Вы обнаружите, что горечь и гнев сведены к минимуму, и в душе вам станет намного легче.

Освойте новое хобби

Вы должны стремиться к тому, чтобы постоянно узнавать что-то новое. Это поможет вам обрести покой в плохих отношениях.

Ведь когда вы сосредотачиваете свое внимание на чем-то другом, вам легче отвлечься от негативных аспектов вашей жизни. Мало того что вы будете расти как человек, так еще будете улучшать свою общую самооценку, поглощая новую информацию и таланты. В свою очередь, вы можете делиться плодами своего труда со своим супругом, чтобы исправить плохие отношения и направить их в новое русло.

Йога

Йога - прекрасная платформа для обретения внутреннего покоя. Глубокое дыхание в сочетании с почти медитативными позами творит чудеса. Вы не только сможете с легкостью справляться с негативными эмоциями, которые выходят из ваших плохих отношений, вы также обретаете шанс всегда оставаться в хорошей форме.

Принимайте жизнь такой, какая она есть

Как только вы осознаете и согласитесь с тем, что жизнь должна идти своим чередом, вы обретете внутренний покой. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы взять под контроль вашу жизнь, вы должны понять, что на все есть своя причина. Вся боль и негатив, через который вы должны пройти, только сделают вас сильнее.

То же самое касается радости и блаженства. Жизнь похожа на путешествие на плоту по реке. Иногда река спокойна, а бывает, поднимаются высокие волны. В любом случае, примите, что жизнь прекрасна. Ею нужно наслаждаться и ценить.

Помогите другим

Еще один способ обрести мир внутри себя - предложить его другим. Прекратите быть материалистами и эгоистами. Все, что вы построили для себя, может исчезнуть в мгновение ока. Независимо от того, объявляете вы себя банкротом из-за плохого бизнес-решения или хотите подать на развод, жизнь никогда не перестанет преподносить сюрпризы. Помните, что в этом большом мире вы не одни. И где-то есть человек, у которого жизнь намного хуже, чем у вас.

Будьте добрее к окружающим. Прекратите думать только о себе и своих проблемах и помогите другим найти выход из неприятной ситуации. Вы обретете мир внутри себя, когда будете думать и заботиться о чем-то или ком-то, кроме себя.

Будьте человеком широких взглядов

Неплохой способ обрести душевный покой - перестать быть слишком ограниченным. Большую часть времени гнев и разочарование появляются из-за того, что мы не понимаем, во что верят окружающие нас люди. Вы можете подшучивать над тем, кто серьезно относится к своей религии, и не понимать, как человек может слепо верить во что-то неосязаемое. Потратьте время на самообразование. И вы станете более просвещенными в вопросах религии и культуры.

Надейтесь

Независимо от того, насколько плачевна ситуация, никогда не позволяйте надежде умереть. Ваши отношения с супругом могут показаться непосильными и обреченными на провал, но вы не можете отказаться от надежды, что все будет в порядке. Не важно, что произошло в вашей семье, вы должны надеяться и верить в то, что снова будете счастливы, независимо от того, что еще случится. Сохраняя надежду в сердцах, вы обязательно обретете спокойствие и силу, чтобы пережить трудные времена.

Развивайтесь

Посмотрите на поиск внутреннего мира как на растущий опыт. Занятия йогой и улыбчивое настроение не помогут вам в одночасье. Для того чтобы обрести покой внутри себя, необходимо время и ваши усилия. Вы должны научиться противостоять негативу, который жизнь вам преподносит, и принимать положительные результаты.

Наладьте отношения с родными

Другой способ обрести мир внутри себя - восстановить отношения с членами семьи. Будь то глупые конфликты с вашей мамой или частые ссоры с сестрой, налаживание прочных отношений с членами вашей семьи принесет душевный покой.

Гнев по отношению к членам семьи отличается от любого другого типа эмоций, которые вы когда-либо чувствовали. Чтобы обрести мир внутри себя, вы должны выпустить токсины из своей головы и сердца. Если у вас хорошие отношения с членами вашей семьи, приложите все усилия, чтобы больше времени проводить с ними. Они всеми силами помогут вам наладить отношения с вашим супругом. Запомните, что намного легче обрести мир и душевное спокойствие, когда у вас есть хорошая группа поддержки.

Запишитесь на семейную терапию

Иногда все, что вам нужно, чтобы увидеть свет в конце тоннеля, - это советы от непредвзятой третьей стороны. Независимо от того, будет ли это член семьи, близкий друг или психолог, нельзя говорить, что это не поможет вам найти правильное решение. Вы будете удивлены тем, как хорошо будете себя чувствовать, когда начнете обращаться за помощью к кому-то другому.

Всегда помните, что ваши отношения стоят того, чтобы на них тратить усилия. Каким бы трудным ни был ваш путь, вы должны сказать себе, что это того стоит. Никто не сможет вас остановить, кроме вас самих. Поэтому притягивайте положительную энергию в свою жизнь, и вы будете намного счастливее и спокойнее, чем когда-либо!