«Чтобы люди на меня не смотрели, я делала покупки в магазине ночью!»: Линн начала новую жизнь, похудев почти на 40 кг
Проблема лишнего веса и похудения волнует многих людей. Получить нужный результат чаще всего бывает очень сложно. Некоторым людям в этом помогают вдохновляющие истории. Женщина, которой было так стыдно за ее вес, что она ходила в супермаркет только после наступления темноты, рассказала, как она вернула себе нормальное состояние.
Проблема с весом
Линн Ретхолл весила 117 кг, однако она смогла найти силы заняться собой и похудеть с 58-го размера до 44-го. Лишний вес буквально разрушал ее жизнь, она чувствовала себя униженной и испытывала приступы паранойи из-за того, что привлекала внимание и негативную оценку со стороны других людей.
При росте 155 сантиметров и таком огромном весе весе она была настолько большой, что ее индекс массы тела (ИМТ), используемый медиками для измерения здорового веса, составлял 46,8 по сравнению с рекомендуемым Национальной системой здравоохранения диапазоном от 18,5 до 24,9, то есть она была тучной.
Поворотный момент наступил, когда она не смогла в самолете пристегнуть ремень безопасности.
Неправильные привычки
Линн стеснялась показываться на людях. Она даже делала покупки в супермаркете поздно вечером, когда там было меньше людей. Самая вредная ее привычка - заедать все подряд, от плохого настроения до нескольких часов, проведенных дома в одиночестве. Несмотря на то что она несколько раз пыталась похудеть и один раз даже умудрилась сбросить 36 кг к своей свадьбе 11 лет назад, от этой привычки она никак не могла избавиться. Если у нее был хороший день, она могла отметить это едой, а если у нее был плохой день или стресс, еда приносила ей чувство комфорта.
Линн поняла, что редко ела просто потому, что была голодна. Еще одна ее большая проблема - большое количество углеводов. Она ела много макарон и полуфабрикатов, а также пиццы или еды навынос перед сном. Иногда она не ела весь день и тогда думала: «Ну, я могу себя побаловать».
Неприятные мысли одолевали ее все больше. Линн стеснялась встречаться с друзьями. Не могла без одышки подняться по лестнице, не могла нормально поиграть со своими детьми.
Процесс похудения
Занявшись собой, она очень быстро начала видеть результаты своих усилий, и каждый раз, когда она теряла один стоун (6,35 кг), то получала магнит на холодильник. Эти магниты для нее были равносильны золотой олимпийской медали.
Она потеряла 3,6 кг за первую неделю и 10 кг за первый месяц. В среднем она теряла чуть более 6 кг каждый месяц. Линн признается, что любит еду, но теперь она знает, что можно выбрать полезные и питательные продукты, чтобы сохранить здоровье.
Также она выпивает по три литра воды в день. А еще занимается физическими упражнениями - пара кардиотренировок в тренажерном зале каждую неделю - и участвует в благотворительных забегах.
Теперь она просто чувствует себя довольной и более уверенной. Линн говорит, что перестала беспокоиться о том, что думают люди, и чувствует себя комфортно, прогуливаясь по супермаркету при дневном свете.
