Секреты диет каждой из сестер Кардашьян
Популярные сестры Кортни, Ким, Хлои, Кендалл и Кайли всегда в центре внимания: они заняты рекламой, модной одеждой, собственными косметическими линиями и магазинами, у них свои сайты, приложения, мобильные игры и книги, а также огромное количество телешоу. При этом все в семье Кардашьян стараются вести здоровый образ жизни, занимаясь спортом и придерживаясь здоровой диеты. Вот правила питания каждой из сестер. Если вам интересно, какая диета нравится Ким или Кайли, вы сможете это узнать.
Кортни: без глютена и молока
Старшая сестра в семействе внимательнее прочих относится к здоровью: и она, и ее дети придерживаются диеты на основе органических продуктов, без молока и глютена. Для нее это работает отлично: несмотря на рождение троих детей, у нее подтянутое тело. Обычное молоко она заменяет кокосовым, а сыр предпочитает из миндаля. На завтрак Кортни делает пудинг из авокадо с медом и кокосовым молоком или коктейль с бананами и шпинатом. На обед она любит овощи и индейку или салат, а на ужин обычно ест рис или макароны без глютена с курицей или рыбой. Она признается, что не слишком любит готовить. От молока, хлеба и переработанного сахара она отказалась полностью, не пьет газированных напитков и коктейлей. Кортни балует себя пиццей в Италии или чуррос во время отдыха с детьми, иногда она ест шоколадные батончики, но старается делать это как можно медленнее, чтобы получить максимум удольствия из ограниченного количества калорий.
Ким: диета Аткинса
Ким предпочитает низкоуглеводную диету Аткинса. Суть этой диеты в том, что ограничение количества потребляемых углеводов позволяет сжигать жир интенсивнее. После появления на свет сына Сейнта Ким сбросила лишний вес именно благодаря диете Аткинса: в день она съедала лишь сорок граммов углеводов. Ее питание основывалось на протеине, богатых клетчаткой углеводах и полезных жирах. На завтрак Ким ест яйца и индейку, а также греческий йогурт с ягодами. На обед — салат с курицей на гриле, а на ужин — овощи и какой-то источник белка. Перекусывает Ким зерновыми батончиками, морковью с хумусом, фруктами и сыром. Она старается пить побольше воды, как и Кортни. Ким не употребляет переработанный сахар. Когда ей хочется побаловать себя, она ест фастфуд — чизбургер, картошку фри и ванильный коктейль. Что ж, у нее достаточно скромные предпочтения!
Хлои: семь приемов пищи в день
Подтянутое тело Хлои — это результат интенсивных тренировок и семи приемов пищи за день. Ее диетолог разработал специальный план для телосложения Хлои, позволяющий получить идеальный баланс белков, углеводов и жиров. Ее рацион основывается на нежирных белках, овощах, фруктах и большом количестве воды. На завтрак у нее обычно протеиновый коктейль с миндальным маслом и фруктами. Другие приемы пищи основываются на овощах и салатах с белком из курятины или рыбы. Когда она перекусывает, она ест фрукты или овощи, миндаль или яйцо. Хлои отказалась от молочных продуктов, сои, соков, сухофруктов, хлеба и газированной воды. Раз в неделю она балует себя тортом, пиццей или макаронами, в зависимости от того, чего ей больше хочется.
Кендалл: палеодиета
Когда модель готовится к неделе моды, она тренируется каждый день и питается нежирным белком, овощами и фруктами. Кроме того, она пьет очищающий чай. Впрочем, иногда она позволяет себе и бургеры, и пиццу. Необычный трюк — розовый цвет! Комната Кендалл выкрашена в розовый, ведь исследования показали, что это подавляет аппетит. На завтрак модель ест тост с авокадо и яйцом, на обед — коричневый рис с курицей. На ужин у нее макароны с горошком. Перекусывает Кендалл сырыми овощами и хумусом. Она никогда не ест шоколадное мороженое и блинчики. Чтобы побаловать себя, Кендалл ест шоколадные батончики или арахисовое масло, а также любит тортилью с гуакамоле.
Кайли: органические продукты
Самая младшая из сестер питается свежими органическими продуктами, но остается обычным подростком. Весь секрет — в умеренности. Кайли пьет очищающий чай и любит апельсиновый сок. На завтрак она нередко ест тост с авокадо или блинчики, на обед — салат. Кайли любит готовить, поэтому на ужин могут быть как картофель, так и курица с овощами. Она избегает молочных продуктов, потому что у нее непереносимость лактозы, и не проводит очистки организма на соках. Ее любимые блюда относятся к мексиканской кухне, кроме того, она любит печенье и картошку фри. Совсем как обычный подросток!
