Что состояние кожи может рассказать о вашем рационе? 6 вещей

У всех бывают неудачные дни, когда вы смотрите на себя в зеркало и не чувствуете никакой радости. Может, это акне, а может, постоянная сухость и шелушения. Так или иначе, есть способы исправить ситуацию: вам не обязательно сразу же отправляться к дерматологу. Многие проблемы с кожей могут указывать на промахи в составлении рациона. Исправьте свое питание. Вполне возможно, что ваша кожа начнет выглядеть куда более привлекательно.

Морщины

Если вы замечаете стремительное появление морщин, откажитесь от алкоголя и сахара. Спиртные напитки являются частой причиной старения кожи. Алкоголь работает как диуретик, поэтому он может приводить к обезвоживанию. В результате все морщины на лице становятся глубже и сильно выделяются. Если у вас морщины только на лбу, возможно, причина в сахаре. Если верить в концепцию, по которой разные участки лица связаны с разными органами, лоб относится к пищеварительному тракту. Повышенное употребление сладостей нарушает бактериальный баланс и приводит к появлению морщин.

Высыпания

Если у вас постоянно появляются прыщи, вполне возможно, вы едите слишком много продуктов с высоким гликемическим индексом. Это пшеничный хлеб, выпечка, макароны и белый рис. Начните контролировать уровень сахара и инсулина в крови, перейдите на цельные злаки, это может привести к быстрому исчезновению акне.

Темные круги под глазами

Это признак того, что вы пьете слишком мало воды. Достаточное количество жидкости в организме позволит вам избавиться от мешков под глазами и выглядеть более бодро. Постарайтесь выпивать хотя бы минимальные восемь стаканов воды, которые рекомендуют специалисты, и, возможно, состояние кругов под глазами изменится. Кроме того, пейте меньше молока. У многих людей непереносимость лактозы, о которой они даже не подозревают. Это может приводить к воспалительным процессам, которые усиливают выраженность кругов.

Сухость кожи

Если у вас слишком сухая кожа, вероятно, ваш рацион содержит слишком много соли. Постарайтесь урезать ее потребление, чтобы ваше тело не сталкивалось с сухостью и отеками.

Жирность кожи

Когда ваша кожа постоянно блестит, это может быть признаком диеты, в которой слишком много молочных продуктов. Согласно исследованиям, те, кто пьет молоко, чаще сталкиваются с прыщами и жирностью, чем те, кто не пьет. Ограничьте потребление молочных продуктов, это может улучшить состояние вашей кожи.

Экзема

Наличие экземы вполне может быть признаком избыточного потребления животного белка. Справьтесь с неприятным состоянием своей кожи, внеся в рацион несколько простых изменений. Во-первых, не стоит думать, что нужно стараться употреблять как можно меньше сладостей, это не облегчит ваше состояние. Отказ от сахара полезен, он поможет снизить риск ожирения и диабета второго типа, тем не менее от экземы это вас не избавит. Во-вторых, вам следует прислушаться к необычной точке зрения: возможно, вам стоит попробовать вегетарианскую диету. Специалисты считают, что экзема может проявляться при употреблении животного белка. Более здоровое питание с основой из фруктов и овощей вернет вашей коже гладкость и равномерный цвет.