Почему на самом деле у вас постоянно ломаются ногти? Неожиданные причины

Сломанные ногти могут существенно подпортить настроение на целый день. Мы все это знаем. Представьте, что вы отращиваете их, тратите время и деньги на маникюр, и вдруг один из них отламывается и портит и внешний вид, и внутренний настрой.

А ведь случается, что он ломается не один: с ним за компанию может отвалиться еще парочка. И теперь единственное, что можно сделать, - это спилить их под корень и мучительно ждать, пока ваши обрубочки снова отрастут. Знакомо?

Однако самое страшное вовсе не в том, что ненаманикюренные ногти невыгодно смотрятся на фотографии в "Инстаграме", а в том, что за ломкостью ногтей могут скрываться куда более серьезные проблемы. Мнения экспертов помогут выяснить истинную причину проблем с ногтевыми пластинами.

Знак

Время от времени у всех женщин ломаются ногти, но если это происходит часто, вам, возможно, стоит спросить себя почему. По словам доктора Кристины М. Томц, дерматолога клиники Уэстлейк, Вирджиния, кожа, волосы и ногти могут многое рассказать нам о том, что происходит с нашим телом. Они также могут дать подсказку, какие именно наши привычки и действия являются не совсем здоровыми и что следует срочно изменить.

И если вы заметили, что в последнее время маникюр перестал держаться на ногтях и пару дней, значит, пришло время пройти детальное обследование.

Нехватка витаминов

"Если у вас слабые и ломкие ногти, это может быть признаком того, что вашему организму не хватает важных витаминов и минералов", - объясняет доктор Томц. Она говорит, что в этом случае ежедневный прием поливитаминного комплекса может стать решением ваших проблем.

Одно исследование показало 25-процентное увеличение толщины ногтей при ежедневном добавлении биотина. Однако так как пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, перед приемом любых БАДов следует проконсультироваться со специалистом.

Впрочем, биотин, также называемый витамином В7 или витамином Н, можно найти в таких продуктах, как яйца, орехи, бобовые, бананы и грибы. Добавление их в ваше меню поможет укрепить ногтевую пластину и предотвратить ломкость.

Дефицит белка

Белок полезен не только для мышц. По словам доктора Томц, его недостаток может привести и к ломкости ногтей. Продукты с высоким содержанием белка предотвращают возникновение проблемы, помогая вырабатывать кератин - белок, являющийся составным элементом волос и ногтевых пластин.

Пришло время убедиться, что вы едите достаточно рыбы, курицы, постной говядины, птицы, яиц, бобов и обезжиренных молочных продуктов.

"Хорошо сбалансированная диета обеспечит рост и силу ваших ногтей", - говорит доктор Томц.

Обезвоживание

Когда в организм не поступает достаточное количество жидкости, то страдает все тело. Под ударом находятся не только кожа, волосы, метаболизм и почки, но и ногти, теряющие свою гибкость и силу.

Помогите своему организму напитаться влагой изнутри. Не забывайте, что ежедневно вы должны выпивать не меньше 8 чашек чистой воды, иначе обезвоживание не заставит себя ждать.

Нехватка увлажняющих средств

Ваши ногти нуждаются во влаге не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ восстановить их баланс - использовать увлажняющие кремы для рук как можно чаще. Держите жирный крем в сумочке или в машине и наносите его каждый раз после мытья.

Слишком много воды

О нет, речь сейчас идет вовсе не о той воде, что вы выпили (а ее, вообще, можно выпить чересчур много?). Все дело в жидкости, которая попадает на ваши руки в течение дня. По словам Кристины Саиндон, специалиста по уходу за ногтями CND, частый контакт с водой и чистящими средствами разрушает и обезвоживает ногтевую пластину, что может привести к моментальному ее разрушению. Простое решение этой проблемы - носить перчатки каждый раз, когда вы выполняете "мокрую" работу по дому. Возможно, это не слишком красиво, зато ваши ногти всегда будут в идеальном ухоженном состоянии.

Слишком много лака

Все эти разнообразные покрытия, конечно, очень хороши, но правда в том, что они приносят больше вреда, чем пользы.

"Процедуры, так или иначе воздействующие на ногтевую пластину - будь то традиционный лак или модное наращивание и укрепление - приводят к микротравмам и ломкости", - утверждает доктор Томц.

Но не беспокойтесь: речь идет вовсе не о том, чтобы навсегда отказаться от любимого маникюра. Просто стоит давать своим ногтям пару дней отдыха между нанесением различного рода покрытий.

Неправильный маникюр

Неправильное использование пилочки для ногтей может стать причиной ломкости и расслоения ногтевой пластины.

По словам Аниты Заппакоста, исполнительного директора OmegaLabs USA и Tropical Shine, ключевой момент заключается в том, чтобы подпиливать ногти только в одном направлении.

"Пиление вперед-назад имеет тенденцию ослаблять ноготь, в конечном итоге вызывая его поломку или отслаивание", - говорит она.

Большое значение имеет и форма: наиболее устойчивыми к внешнему воздействию являются квадратные и ретро-овальные ногти, вновь вошедшие в моду в новом году.

Удаление кутикулы

Если быть честным до конца, то щипчики для обрезания кутикулы следовало бы выбросить прямо сейчас. Кожа, расположенная в основании ногтя, никогда не предназначалась для отрезания.

"Кутикула является барьером между жесткой кератинизированной частью ногтя и матрицей, - говорит доктор Томц. - Матрица - это часть ногтя, которая простирается приблизительно от кутикулы до смежной костяшки. Ногтевая пластинка растет из матрицы. Воспаление в этой области, вызванное агрессивной обрезкой кутикулы, может повлиять на рост и силу ногтей".

Единственно правильный вариант маникюра - увлажнение и смягчение кутикулы при помощи кремов и гелей.

Использование смартфона

Если вам нужна еще одна причина отложить в сторону телефон и взяться за книжку или, на худой конец, отправиться на долгую прогулку по январскому морозу, то вот она: стучание ногтей по клавиатуре или экрану любого другого гаджета травмирует ногтевую пластину, создавая на ней повреждения и микротрещины.

К сожалению, быстрого способа восстановить ломкие и слоящиеся ногти просто не существует: в среднем новый ноготь растет в течение 6 месяцев, поэтому первые результаты стоит оценивать не раньше, чем через полгода.

А какие хитрости и народные рецепты против ломкости ногтей знаете вы?