Плавание и разряд по плаванию

Вода... Как много для человека значит это слово! Вода символизирует жизнь, и даже сам человек на 80% состоит из нее. Не удивительно и появление вида спорта, полностью связанного с водой. Но плавание - это не только спортивная дисциплина, суть которой заключается в том, чтобы проплыть определенную дистанцию за установленный период времени.

Плавание как вид спорта

Это наиболее эффективное средство для укрепления здоровья и физического развития человека. Плавание возникло за несколько тысячелетий до нашей эры и имело сугубо прикладной характер. Тем не менее, уже в Древней Греции его начали использовать для улучшения физической подготовки. Это вид спорта, который входит в программу Олимпийских игр. Плавание помогает развивать максимальное количество органов и мышц, при этом не перегружая тело.

Виды и стили

Поскольку с древних времен и по сегодняшний день оно постоянно развивалось, неудивительно возникновение различных его видов и стилей:

1. Вольный стиль: 1.1. кроль; 1.2. брасс (до 1904 года); 1.3. овер-арм; 1.4. треджен-стиль.

2. Плавание на спине.

3. Брасс (самостоятельный вид с 1904 года): 3.1. баттерфляй (разновидность брасса).

4. Комплексное плавание.

5. Комбинированная эстафета.

Во многих видах спорта существуют категории, которые помогают оценить и отметить успех спортсмена. У пловцов тоже есть такая категория – разряд. Разряд по плаванию – не просто достижение. Это еще одна ступень на пути самореализации спортсмена, стимул, который заставляет его двигаться вперед.

Разряды по плаванию имеют определенную классификацию. Рассмотрим её снизу вверх: 1. Юношеские разряды (3ю, 2ю, 1ю).

2. Разряды (3, 2, 1).

3. Кандидат в мастера спорта.

4. Мастер спорта.

5. Мастер спорта международного класса.

Для того чтобы получить разряд по плаванию, необходимо соблюсти несколько условий. К таким можно отнести попадание в возрастную категорию, выполнение определенных норм, статус соревнования должен соответствовать разряду, который планирует получить пловец.

Спортивные разряды

Конечно же, разряд по плаванию – это не просто соблюдение требуемых условий, но и колоссальная работа спортсмена над собой и над своими физическими достижениями. Существует специальная таблица разрядов по плаванию, в которой указаны нормы для пловцов. На пересечении названия стиля и разряда указывается время, за которое пловец должен проплыть определенную дистанцию для получения соответствующего разряда.

Стиль плавания	Дистанция(м)	МС женщины	МС мужчины	КМС женщины	КМС мужчины
Вольный стиль	50	0,26,80	0,23,50	0,27,60	0,24,50
	100	0,58,00	0,52,00	1,02,00	0,55,50
	200	2,07,50	1,55,00	2,15,80	2,02,00
	400	4,30,00	4,04,00	4,50,00	4,18,00
	800	9,15,00	8,30,00	9,49,00	9,00,00
	1500	17,51,00	16,16,00	19,00,00	17,10,00
Брасс	50	0,33,50	-	0,35,30	0,31,00
	100	1,14,00	1,04,50	1,18,00	1,08,50
	200	2,38,50	2,20,00	2,47,50	2,29,00
Баттерфляй	50	0,28,50	-	0,29,35	0,27,00
	100	1,03,50	0,56,00	1,07,00	0,59,50
	200	2,21,00	2,05,00	2,28,50	2,12,00
На спине	50	00,30,70	-	00,32,40	0,28,00
	100	1,06,50	0,57,00	1,10,50	1,00,00
	200	2,22,00	2,05,50	2,30,00	2,12,00

Для того чтобы добиться успеха и получить высший разряд по плаванию, многие спортсмены уделяют этому почти все свое время, удерживая себя в строгих рамках питания, распорядка дня и физического воспитания. И даже это еще не гарантирует успех.

Заниматься плаванием можно и нужно просто для себя. Ученые давно доказали, что вода (даже простое купание) оказывает положительное влияние на психику человека, помогает успокоиться и избавиться от негативных мыслей. Также к неоспоримым плюсам данного вида спорта можно отнести сближение с природой.