Каким должен быть распорядок дня школьника?

Ученые доказали, что если составить расписание правильно, то вы не только все успеете, но и сможете избежать стресса и развития некоторых заболеваний. Зная заранее время, в которое вы должны покушать, поработать и отдохнуть, вы получите больше шансов избежать невроза, язвы желудка и нарушений сна.

Нужно ли планировать день школьника?

Раньше нужно было ребенка будить в 7 утра. Потом он обязательно должен сделать утреннюю зарядку, позавтракать, убрать постель и отправиться в школу. В современном мире дела обстоят несколько иначе. Не во всех школах занятия начинаются одинаково, многие дети учатся в тех заведениях, которые находятся далеко от дома. Поэтому, составляя распорядок дня школьника, нужно учитывать, что просыпаться детям нужно где-то за час до выхода из дома, чтобы успеть сделать утреннюю зарядку, позавтракать, убрать постель, умыться и одеться.

Дорога в школу

Необходимо заранее просчитать, сколько времени потребуется на дорогу в школу. А чтобы никуда не опоздать, нужно выйти из дома раньше минут на пять. Ребенку обязательно стоит немного побыть на улице, прежде чем начнутся уроки. Можно выйти на одну остановку раньше и прогуляться немного пешком. Такая процедура поможет ученику лучше настроиться на учебный процесс и значительно поднимет настроение.

Время обеда

Составляя распорядок дня школьника, учтите тот факт, что ребенку нужно прогуляться после занятий. После возращения домой, напомните своему чаду, чтобы он разобрал портфель, переоделся и положил в стирку грязные вещи. Обед может длиться около получаса. После этого ребенку обязательно нужно отдохнуть. Далее в распорядок дня школьника можно включить кружки и прогулки. Не забывайте вовремя покормить чадо!

Что делать вечером?

Вечером обязательно нужно выполнить домашние задания. Не забудьте один час посвятить свободным занятиям. Можно полчаса посидеть за компьютером и посмотреть пару мультфильмов. С 21:00 до 22:00 стоит укладывать ребенка спать. Точное время нужно определять в зависимости от темперамента вашего малыша. В распорядок дня для школьника обязательно включите некие процедуры, которые помогут ему настроиться на спокойный сон.

Особенности режима первоклассника

С самого рождения родители должны придерживаться режима дня своего малыша.

Тогда ребенок будет организован и внимателен. Первокласснику необходим сон в дневное время. Тогда он будет бодр, собран и готов к выполнению домашнего задания. Распорядок дня первоклассника должен быть составлен таким образом, чтобы в 21:00 каждый день он ложился спать. Придумайте для него некий ритуал, который поможет ему настроиться на сон в определенное время. Не забудьте проконтролировать некоторые моменты, которые входят в распорядок дня школьника. Порадуйте своего малыша утром молочной кашей или омлетом. Дайте ему с собой бутерброд или фрукты. По возращению ребенка из школы, приготовьте ему полноценный обед, который будет содержать все необходимые вещества для полноценного роста и развития. Придерживаясь данных рекомендаций, вы сможете помочь своему малышу вырасти здоровым и дисциплинированным.