Лучшие продукты-жиросжигатели

Как есть и не полнеть

Существуют такие продукты-жиросжигатели, которые помимо того, что не дают нашему организму набирать лишний вес, еще и положительно влияют на здоровье. Поэтому идеальным вариантом для вас является забить свой холодильник такими продуктами. Помимо оздоровительного эффекта вы еще сможете избавиться от накопившихся лишних килограммов. Только не стоит забывать, что такие изделия тоже нужно употреблять с умом. Теперь непосредственно рассмотрим список продуктов для похудения.

продукты жиросжигатели

Сжигаем жир правильно

1. Продуктом №1 является грейпфрут. Чем же он так полезен? В этом фрукте находятся эфирные масла и кислоты, которые влияют на пищеварение и выводят из организма шлаки. Еще одно положительное действие грейпфрута – снижение уровня инсулина, который уменьшает желание кушать. Этот фрукт может стать для вас хорошим заменителем полдника. Чтобы достичь максимального эффекта, употребляйте грейпфрут ежедневно, лучше всего по половине фрукта перед едой. Вы и не заметите, как потеряете несколько ненужных вам килограммов. Похожими свойствами обладают другие цитрусовые, например, памела или же апельсин. И вообще они улучшают иммунитет.

2. Второе место занимает ананас, который помогает переваривать тяжелую еду, такую как рыба, мясо и бобовые. За счет того, что в этом фрукте есть грубые волокна, организм работает намного лучше. А мякоть ананаса помогают организму сбрасывать лишние килограммы. Также он уменьшает ощущение голода. рацион питания для похуденияЧтобы получить полезные вещества, ананас нужно кушать свежим. Но не злоупотребляйте этим продуктом, так как в нем находится достаточное количество кислоты. Чтобы избавиться от лишних килограммов, внесите ананас в ежедневный рацион питания для похудения. Подобными свойствами могут похвастаться папайя или киви - идеальные продукты-жиросжигатели.

3. Овощи также обязательно должны быть в вашем рационе. Это идеальные продукты-жиросжигатели. Первый в этом списке – сельдерей. Люди, которые страдают от лишнего веса, в обязательном порядке должны употреблять его в пищу. За счет клетчатки, которая содержится в овоще, чувство голода исчезает на длительное время. Наполняя желудок, сельдерей приносит минимум калорий, благодаря этому лишние килограммы уходят бесследно. Этот овощ нужно добавлять в салаты в сыром виде или же в супы. Если вкус сельдерея вам не нравится, то замените его на что-то другое, например, на спаржу, шпинат или артишоки.

список продуктов для похудения

4. Еще один полезный овощ – цукини. Калий, который содержится в нем, помогает урегулировать водно-солевой обмен. Кабачки способствуют избавлению от лишних килограммов. Лучше всего кушать их сырыми, добавляя в салат, или же запечь в духовке. Хорошая замена кабачкам – огурцы, которые помогают избавиться от шлаков и токсинов.

5. Еще один овощ, который входит в продукты-жиросжигатели – капуста. В ней очень мало калорий, много витаминов и клетчатки. Диетическим эффектом обладают все виды капусты: брокколи, цветная, брюссельская и другие. Но лидирует в этом перечне, конечно, брокколи. Лучше всего употреблять капусту сырую или же тушеную. Хорошей заменой станут морковка, редиска или же болгарский перец.