Массаж живота. Создаем красивые формы

Массаж живота отлично поможет справиться с лишними жировыми отложениями, подтянуть мышцы, придать упругую и красивую форму. Чтобы получить плоский и красивый живот, необходимо регулярно заниматься спортом, включать в программу тренировки упражнения для пресса, соблюдать диету, пользоваться специальными косметическими средствами и, конечно же, применять массаж. Процедуру массажа следует проходить у квалифицированного специалиста, а также можно научиться выполнять некоторые приемы самостоятельно.

Массаж как средство для сохранения красоты и здоровья

Массаж живота для похудения выполняется как отдельной процедурой, так и в комплексе с антицеллюлитными процедурами. Основными приемами являются поглаживание, растирание, разминание, обязательно следует включить пощипывания, разминания и перетирания складки на животе, а также дренаж ладошкой вниз от пупка. Все движения выполняются по ходу часовой стрелки. Эффективно воздействует на жировые отложения применение силиконовых банок для массажа. Такая процедура занимает всего 5-7 минут, но достаточно результативна. Хорошие результаты наблюдаются после проведения медового массажа, он способствует выведению токсинов и препятствует образованию целлюлита. Массаж для живота является полезной процедурой, ведь он поможет не только подтянуть и укрепить мышцы, но и положительно влияет на перистальтику кишечника, что приводит к ускорению переваривания пищи и удалению застойных явлений.

Настоящим спасением для возврата красоты живота станет такая процедура после периода беременности. Массаж живота после родов поможет ускорить процессы восстановления кожи и вернуть прежние формы. Утренние часы являются наиболее подходящими для проведения сеанса, если выполнять массаж в течение дня, тогда перерыв между приемами пищи должен составлять от трех до четырех часов.

Самомассаж

Массаж живота можно выполнять в домашних условиях, регулярное его применение подтянет и разгладит кожу, ускорит процедуру похудения. Для ручного самомассажа применяют растирание живота по часовой стрелке, щипковые и колебательные движения, легкие надавливания. Также хорошо использовать для массажа различные приспособления, такие как щетки, махровые полотенца или варежки. Положительное действие оказывает на мышцы живота водный массаж. Он укрепляет и тонизирует кожу, улучшает пищеварение. При этой процедуре струю воды направляют на живот и водят также по часовой стрелке, усиливая или снижая напор. Воду нужно использовать комнатной температуры, постепенно снижая на несколько градусов с каждым сеансом.

Эфирные масла при массаже

Массаж живота может включать также применение эфирных масел, которые усиливают эффективность процедуры, способствуют ускорению процесса метаболизма, улучшают состояние кожи, избавляют от целлюлита, помогают расслабиться и снять стресс. Для массажа при похудении чаще всего используют эфирные масла можжевельника, кипариса, апельсина, грейпфрута и розмарина. Чтобы приготовить такое массажное средство, берут для основы миндальное или оливковое масло и добавляют по несколько капель эфирных масел, такую смесь необходимо готовить перед процедурой, чтобы сохранить ее свойства.