Салат с авокадо и тунцом: рецепт

Зимой наш организм особенно нуждается в витаминах. Многие «налегают» на цитрусовые и яблоки. Мы предлагаем вам разнообразить ваше полезное меню, приготовив домочадцам сытный и вкусный салат. На первый взгляд кажется, что невозможно соединить авокадо с тунцом так, чтобы это можно было употреблять. Мы поделимся с вами несколькими рецептами, чтобы вы убедились, что эти продукты не только можно, но и нужно сочетать.

Салат с авокадо и тунцом

Блюдо готовится очень быстро, поэтому прекрасно подходит для подачи на стол, когда гости уже настойчиво звонят в дверь.

Необходимые ингредиенты:

• один плод авокадо;
• одна банка кукурузы;
• одна баночка консервированного тунца;
• майонез.

Способ приготовления:

1. В салатницу кладем кукурузу и тунец.
2. Авокадо чистим, достаем косточку, режем на кубики.
3. Заправляем майонезом, солим, перчим.

Вот мы и приготовили салат из тунца консервированного. Рецепт, как вы видите, очень прост!

Салат из авокадо с тунцом с добавлением граната

Довольно неожиданное сочетание продуктов, однако блюдо получается очень вкусным! Такой салат с авокадо и тунцом украсит любой праздничный ужин.

Берём такие составляющие, как:

• два плода авокадо;
• один гранат;
• одна баночка тунца;
• десять помидоров-черри;
• одна луковица красного лука;
• листья салата;
• оливковое масло;
• две маленькие ложки горчицы;
• лимонный сок.

Процесс приготовления:

1. В салатницу кладем порванные листья салата.
2. Лук шинкуем тонкими полукольцами.
3. Тунец разминаем вилкой, сливаем масло.
4. Авокадо чистим, удаляем кость, режем на кубики.
5. Готовим соус: смешиваем масло, горчицу, соль, перец, лимонный сок.
6. Выкладываем ингредиенты в салатницу, посыпаем гранатовыми зернами, поливаем заправкой.
7. Салат с авокадо и тунцом готов! Зовите домочадцев пробовать.

Салат из болгарского перца, авокадо и тунца

Очень интересный вкус получается у этого блюда. Гурманы оценят! Опять же, готовится салат на раз-два-три, а результат превосходит самые смелые ожидания.

Продукты, которые нам потребуются:

• три красных болгарских перца;
• три авокадо;
• одна банка тунца;
• одна луковица;
• две большие ложки растительного масла;
• три больших ложки лимонного сока.
  

Последовательность шагов:

1. Перцы моем, удаляем семена, режем на кубики.
2. Кладем в сковороду с растительным маслом, жарим две минуты на маленьком огне, солим, перчим, заливаем водой и тушим пять минут.
3. Выпариваем воду, вливаем лимонный сок, остужаем.
4. Авокадо чистим, удаляем кость, разминаем до состояния кашицы, солим, перчим.
5. Мелко шинкуем лук.
6. Смешиваем его с авокадо.
7. Салат выкладываем слоями. Сначала – авокадо, потом – перец, сверху – тунец.
8. Посыпаем зеленью и подаем на стол.

Салат из тунца, авокадо, клубники и манго

Не представляете, как можно смешать эти ингредиенты и не выплюнуть, едва попробовав? Несмотря на странное сочетание продуктов, этот салат невероятно вкусный, легкий и полезный. В жару – самое то. Но и зимой витамины не будут лишними.

Что берем и в каких пропорциях?

• красный тунец – двести граммов;
• авокадо – одна штука;
• манго – один плод;
• клубника – сто граммов;
• руккола – десять граммов;
• кунжутное масло – половина маленькой ложки;
• соевый соус.

Как готовится такой салат?

1. Фрукты моют, чистят, нарезают на кубики.
2. Все ингредиенты выкладываются на тарелку, поливаются соевым соусом, маслом. Рукколу мелко шинкуют и украшают ею салат из тунца консервированного. Рецепт очень прост, не правда ли?
3. Готово! Можно употреблять полезные витамины практически в чистом виде!

Салат с помидорами, тунцом и авокадо

Еще один интересный и простой рецепт употребления заморского фрукта. Мы возьмём следующие продукты:

• один авокадо;
• баночку тунца;
• два помидора;
• половину лимона;
• две большие ложки кедровых орехов;
• зеленый лук.

Салат "Авокадо с тунцом": рецепт приготовления:

1. Помидоры моем, удаляем кожуру, режем кубиками.
2. Авокадо чистим, убираем косточку, сбрызгиваем соком лимона. Нарезаем на кубики.
3. Открываем банку с тунцом, перемешиваем рыбу вилкой.
4. Мелко режем лук.
5. Смешиваем все продукты, добавляем по вкусу перец и соль, посыпаем орехами.

Салат получается очень сытным – им можно, например, пообедать.

Салат из тунца с яйцом

Оливки привносят в это блюдо интересную «изюминку».

Продукты, которые нам потребуются:

• куриные яйца – пять штук;
• тунец – одна банка;
• оливки – сорок граммов;
• половина фиолетовой луковицы;
• горчица – два маленькие ложки;
• растительное масло – четыре большие ложки;
• перец, соль.

Очередность действий:

1. Яйца варим, режем кубики, один желток оставляем.
2. Лук шинкуем колечками.
3. Режем оливки.
4. Оставшийся желток смешиваем с маслом, горчицей, солью и перцем, растираем в кашицу.
5. Соединяем все ингредиенты, заливаем их получившимся соусом.
6. Даем салату настояться двадцать-тридцать минут. Можно ставить на стол!

Пару слов в заключение

Мы рассказали вам, как готовить салат с авокадо и тунцом. Удивите домочадцев необычным блюдом! Такой салат получается очень сытным, поэтому его можно приготовить на ужин. Кроме того, в авокадо содержится огромное количество минералов и витаминов, которые нам так необходимы в зимнее время года. Приятного аппетита!