Помидорная диета для похудения: варианты меню, отзывы. Калорийность свежего помидора

Проблема лишнего веса заставляет женщин искать новые диеты для его снижения. Чтобы уменьшить свои объемы, в качестве продукта для похудения стали применять помидоры. Благодаря им процесс снижения веса происходит эффективно и быстро. В чем заключается помидорная диета для похудения?

Полезные свойства помидор

Помидор является овощем, который постоянно употребляется в пищу и применяется для приготовления многих блюд. Он обладает полезными свойствами для организма человека. Помидор имеет следующие положительные качества:

  1. Томаты богаты витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Это витамины А, В, С.
  2. Помидоры способствуют укреплению иммунитета.
  3. В них содержится клетчатка, которая положительно влияет на состояние кишечника и освобождает его от токсинов.
  4. Помидоры содержат сахара, которые позволяют наполнять организм энергией в течение дня.
  5. Томаты способны избавить от депрессии и вернуть хорошее настроение.
  6. В помидорах присутствуют железо, магний, цинк и глюкоза. Благодаря этим веществам сохраняется красота волос, ногтей и кожи.
  7. В томатах присутствует ликопин, который необходим для здоровья сердца и сосудов. Он предотвращает развитие опухолей и улучшает обмен веществ.
  8. В помидорах содержатся кофейная и линолевая кислота, которые борются с вредными веществами внутри организма.
  9. Томаты помогают эффективно избавиться от лишнего веса.

Помидорная диета для похудения

В помидорах содержатся в небольшом количестве белки, немного углеводов и жира.

Полезные свойства помидор положительно влияют на состояние здоровья человека и его красоту.

Помидорная диета для похудения: суть

Диета, в которой присутствуют томаты, приятна на вкус и не потребует от худеющих особых усилий. Голодать на ней не придется. Помидоры действуют на организм таким образом, что из него полностью уходят вредные вещества.

Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.

Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Калорийность помидора свежего

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидора составляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

  • питаться полноценно;
  • не испытывать чувства голода;
  • избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Правила диеты

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

  1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
  2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
  3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
  5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
  6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
  7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Помидорная диета на 3 дня

Диета подходит тем людям, которым необходимо срочно скинуть несколько килограммов. Она необходима женщинам, которым нужно выглядеть безупречно в вечернем платье или в любимом костюме.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Важным условием этой диеты являются спелые томаты. Зеленые помидоры не подходят из-за содержания в них токсинов. Срок помидорной диеты может быть разным и полностью зависеть от выносливости организма.

Помидорная диета для похудения отзывы врачей

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

  • В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
  • На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
  • На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
  • На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
  • На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
  • На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
  • Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Огуречно-помидорная диета

Огурцы и помидоры совместно помогают избавиться от лишних килограммов. В диету следует включать небольшое количество творога, не более 100 г. Можно разнообразить меню салатом и заправить его ложкой нежирной сметаны. В рацион включают немного оливкового масла.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

Помидорная диета отзывы похудевших

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Диета на помидорах: плюсы и минусы

Помидорная диета для похудения обладает следующими преимуществами:

  1. Оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды.
  2. Способствует нормализации артериального давления.
  3. Улучшается метаболизм и уменьшает лишние отложения.
  4. Устраняет недостатки в организме витаминов В, С и А.
  5. Улучшает работу ЖКТ.
  6. Помогает снизить вес без ущерба для здоровья.

Помидорная диета для быстрого похудения

Похудеть на этой диете помогает низкая калорийность свежего помидора, что позволяет употреблять его в пищу без ущерба для здоровья.

Несмотря на положительные стороны, диета обладает противопоказаниями. Помидоры нельзя принимать в пищу:

  • если имеются такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, гастрит и панкреатит;
  • при тяжелых пищевых отравлениях;
  • при беременности и в период лактации.

Во время диеты в организме происходит уменьшение количества жидкости, поэтому чтобы не допустить быстрый набор веса после нее, необходимо постепенно включать соль в рацион.

Отзывы о диете врачей и худеющих

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Помидорно-огуречная диета для похудения

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диета помогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.