Скакалка - польза и красота
Всем известно, что занятия спортом положительно сказываются на здоровье человека и его внешности. Но, к сожалению, не все люди имеют возможность постоянно посещать тренажерный зал, бассейн и другие оздоровительные места. В связи с этим возникает актуальность проведения занятий в домашних условиях и на свежем воздухе. В таком ответственном и индивидуальном деле отличным помощником является скакалка, польза которой поистине огромна.

Скипинг и его польза
Прыжки на скакалке называются скипингом. Данный вид занятий не требует никакой спортивной подготовки и специальных условий - достаточно выйти на свежий воздух или найти просторное помещение. Доказано, что прыжки на скакалке гораздо эффективнее велосипеда, бега и даже плавания. За 15 минут активной работы со скакалкой сжигается около 220 килокалорий. Многие люди часто задают вопросом: "Какая польза от скакалки?". Помимо быстрого и эффективного сжигания калорий, скакалка накачивает сразу несколько групп мышц: пресс, предплечья, икры и плечи. Примечателен тот момент, что скакалка очень быстро ускоряет кровообращение, являясь отличным инструментом для общего разогрева организма. В связи с этим в начале тренировки практически всех профессиональных спортсменов задействована скакалка. Польза от данного снаряда также заключается в том, что он развивает координацию движений, выносливость и равновесие. Прыжки на скакалке являются отличным средством, способствующим выведению токсинов и шлаков. С помощью скипинга укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Теперь становится очевидным то, насколько эффективны прыжки на скакалке. Польза от них будет налицо уже через полторы недели упорных занятий.
Как похудеть быстро и без проблем?

План занятий

Похожие статьи
- Какой длины должна быть скакалка, чтобы спортивные тренировки были максимально комфортными?
- Скакалка для похудения: отзывы, упражнения, результаты
- Как научиться прыгать на скакалке ребенку?
- Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде, отзывы худеющих
- Сколько сжигается калорий при приседании: 20, 50 и 100 раз?
- "Бурпи" - упражнение для похудения. Техника выполнения, отзывы
- Комплекс общеразвивающих упражнений. Упражнения со скакалкой