Бодифлекс: отзывы реальных людей
Что такое бодифлекс?
Несколько десятков лет назад шейпинг и аэробика, затем калланетика и пилатес, сегодня бодифлекс вошли в нашу жизнь, предоставив возможность любому человеку стать более стройным и подтянутым, занимаясь несложной гимнастикой и дыхательными упражнениями. Автор нашумевшей методики, Грир Чайлдерс, утверждает, что достаточно четверти часа в день, чтобы отвисший живот, ягодицы, бока приобрели скульптурную четкость линий.

С чего начать?
Американская родоначальница метода рекомендует следить за результатами не по весам, а по объемам участков тела человека. Поэтому нужно взять сантиметровую ленту и измерить все объемы: шеи, груди, талии, бедер, ног и рук. Кроме того, потребуется еще два дополнительных параметра: верхняя часть живота, что на несколько сантиметров выше талии (4-5), и нижняя часть живота, (линия, которая проходит по самой объемной части животика). Эти объемы нужно будет измерять каждую неделю, радуясь постройневшему телу.
Дыхание по системе «Бодифлекс»

Кому противопоказан бодифлекс?
При всей пользе глубокого кислородного дыхания есть категории людей, которым вреден бодифлекс. Отзывы отмечают невозможность упражнений для беременных женщин, гипертоников, людей с аритмией сердца, астматиков. Недопустимы занятия бодифлексом после травм или перенесенных недавно хирургических вмешательств, а также для людей с хроническими недугами и опухолями.
Грир Чайлдерс предупреждает
Спортсменам и тем, кто ведет здоровый образ жизни, даже при наборе нескольких килограммов лишнего веса, бесполезен бодифлекс. Отзывы говорят, что таким людям лучше заняться привычными физическими нагрузками. Эта система разработана для малоподвижных людей с лишними килограммами, приобретенными «благодаря» гиподинамии.
Чем еще хорош бодифлекс?

Похожие статьи
- "Бодифлекс": упражнения. Гимнастика "Бодифлекс" для похудения: отзывы
- Упражнение "Вакуум" для живота: отзывы, фото до и после
- Дыхательная гимнастика "Оксисайз" - отзывы врачей и занимающихся
- "Оксисайз" для живота: комплекс упражнений, результаты, отзывы
- Прощаемся с лишним весом: дыхательная гимнастика для похудения
- Дыхательная гимнастика для похудения живота: польза, отзывы
- Утягивающее корректирующее белье сильной степени коррекции: особенности и отзывы о производителях