При какой температуре воды можно купаться

Вода – это источник жизни на земле. С нее все началось. В то же время, без нее невозможно существование человека. Мы пьем воду, моемся ею и купаемся в ней. Это наше здоровье и крепость духа. Но всегда стоит знать, при какой температуре воды можно купаться. Ведь от того, какая температура воды в море, реке, озере, зависит не только удовольствие от освежающего эффекта, но и непосредственно ваше здоровье.

Купание различается по местам, где оно происходит. Так, бывает два основных вида: в естественных и искусственных водоемах. К естественным относятся реки, озера, моря или океаны, к искусственным – бассейны, которые бывают открытыми и закрытыми. Физиологические влияния на организм крайне обширны. Заключаются они в механическом, химическом и температурном воздействиях. Особенно это касается водоемов, в которых растворены различные минеральные составляющие (соли). Поэтому необходимо хорошо ориентироваться, при какой температуре воды можно купаться, с каким составом она должна быть, и насколько высокой или низкой жесткостью должна обладать.

Это позволит вам поддерживать ваш организм в здоровом состоянии долгие годы. Также благоприятное воздействие при купании в открытых водоемах оказывает воздух, который, как правило, отличается чистотой и целебными свойствами.

Механическое влияние особо ярко проявляется при плавании. Нормальная температура воды для купания позволит вам проводить в ней больше времени, а, следовательно, проплывать большие расстояния. Купание может вам помочь излечиться от многих заболеваний. В частности, особо действенным оно будет при болезнях нервной системы и нарушениях метаболизма. Но с осторожностью следует относиться к нему людям, которые страдают определенными заболеваниями сосудов и сердца. Также внимательно необходимо подходить к этой процедуре людям пожилого возраста.

Итак, при какой температуре воды можно купаться? В открытых водоемах можно начинать плавать при восемнадцати-двадцати градусах по Цельсию. При этом воздух должен быть прогрет не менее, чем до двадцати двух градусов по Цельсию. Определенные люди, которые тренируются на протяжении всего года, могут купаться и при более низких температурах.

Важно не только, при какой температуре воды можно купаться, но и когда и сколько раз. Врачи рекомендуют производить процедуры один раз в день: утром или вечером.

Естественно, более правильно вечером, по прошествии двух-трех часов после обеда. Это объясняется тем, что воздух значительно теплее, да и вода тоже.

Если здоровье у вас выше среднего, то купаться можно и три раза в день, но относиться к этому нужно очень аккуратно. Необходимо делать интервалы продолжительностью два-три часа. Перед непосредственно купанием, необходимо минут пятнадцать полежать на солнце, чтобы ваш организм успокоился и немного прогрелся. Также можно сделать небольшую разминочку, чтобы привести мышцы в тонус. Здесь каждый выбирает индивидуально для себя более подходящую подготовку. Выйдя из воды, обязательно необходимо вытереться насухо полотенцем или простыней.

Соблюдая все правила и зная, при какой температуре воды можно купаться, вы обеспечите себе и своим близким крепкое здоровье.