Диета Елены Малышевой – худеем на раз, два, три!

Худеем на раз, два, три!

Вы знали, что Е. Малышева, кроме своей медицинской ипостаси, еще и личный диетолог некоторых звезд нашей эстрады? Погрузившись в свою работу с головой, Елена и не заметила, как однажды сама поправилась. Конечно же, ей, как и любому другому человеку, это не понравилось. Так появилась диета Елены Малышевой. Теперь самый известный в стране терапевт дает всем практические советы на собственном примере, вполне успешно доказывая действие этой методики. По ее словам, человек, изрядно набравший вес, мало того что выглядит непривлекательно, так еще и превращается в своеобразный магнит для огромного букета всяких заболеваний. На сегодняшний день диета Елены Малышевой бьет по популярности все рекорды!

диета елены малышевой

Телевидение, радио и газеты – все прочат нам действенный способ снизить вес.

Диета Елены Малышевой – что это?

Возможно, многие и не знают, но как таковой этой диеты нет! Все дело в том, что это целая система рекомендаций, норм и правил, которых следует придерживаться тем людям, которые решили начать сбрасывать вес по Малышевой. В чем же заключается эта популярная программа похудения? Елена Малышева предлагает питаться теми продуктами, которые не содержат (или содержат, но по минимуму) животный и растительный жиры, соль. Непременным условием является полное исключение из своего рациона питания на время курса диеты следующих продуктов:

  • картофель;
  • свекла;
  • сахар;
  • макароны;
  • морковь;
  • разные сладости (среди них – сладкая выпечка);
  • рис;
  • все напитки, содержащие алкоголь.

В получившемся меню довольно сложно найти недостатки, поскольку все это – только здоровые продукты, калорийность которых ниже среднего. 

елена малышева методика похудения

Диета Елены Малышевой построена на принципах абсолютно здорового диетического питания. Ее отличие от прочих методик в том, что это не радикальные меры для похудения, которые приведут к истощению организма.

Пять золотых правил успеха

Итак, что предлагает нам Елена Малышева? Методика похудения главного врача российского телевидения имеет пять четких правил, нарушать которые категорически запрещено:

  • во-первых, нужно есть досыта (голодать запрещено);
  • во-вторых, делать это нужно как можно чаще, но небольшими порциями;
  • в-третьих, займитесь несложной арифметикой – подсчитывайте калории, потребленные вами за весь день;
  • в-четвертых, общайтесь со своим телом и организмом, каждый раз проговаривая фразы типа «я тебя покормлю», «мы вкусненько с тобой покушаем» и так далее;
  • в-пятых, пищу стоит пережевывать с максимальной тщательностью, не нужно спешить как можно быстрее ее проглотить!

программа похудения елена малышева

Заключение

По словам поклонников этой диеты, худеть нужно строго по вышеперечисленным правилам с обязательным соблюдением определенного меню. А нам остается только гадать, с чем конкретно связана такая популярность этого метода похудения: авторитетом ли это самой Малышевой или же популярностью ее телепередач на первом федеральном телеканале… Как бы то ни было, одно известно точно – ее методика снижения веса создана грамотным врачом, профессором, а значит, обязана быть не просто эффективной, но и лечебной!