Упадок сил: что делать для поднятия тонуса
Всем знакомое состояние
Согласитесь, что каждый не раз ощущал отсутствие всякого желания работать и даже просто двигаться, сопровождающееся плохим настроением. Тогда никого не хочется видеть, а желание есть только лежать или сидеть без всякого дела. Такое состояние обычно характеризуется как упадок сил.

Симптомы
Основные признаки упадка сил всем известны, знакомы и понятны. В первую очередь это усталость. Мы как раз в таком случае и говорим, что у нас упадок сил. Что делать с этим – неизвестно. Такое состояние сопровождается плохим настроением, нежеланием что-либо предпринимать. Здесь и еще один симптом – лень. Человек становится очень сонливым. Утром, днем и вечером ему хочется только одного – поспать. Раздражительность – еще одна черта человека, на которого «напал» упадок сил. Что делать, если вы злитесь на всех и на все без особой на то причины? Необходимо только вовремя распознать признаки такого неприятного состояния.

Если вы поняли, что у вас (или вашего знакомого) как раз такое состояние, то необходимо выводить «пациента» из него. Сразу в причинах самому разобраться достаточно сложно, и поэтому стоит попробовать несколько «лекарств», которые могут побороть упадок сил. Что делать? В первую очередь следует пошире открыть окно и хорошенько проветрить помещение, где вы находитесь. Возможно, ваша слабость вызвана недостатком в комнате кислорода. Если вы за последнее время выпили большое количество кофе, алкоголя, чая или энергетических напитков, то упадок сил мог быть вызван ими. Это так называемые искусственные двигатели для организма, переизбыток которых вызывает такое побочное действие. Что делать, если устал на работе или просто вымотался на даче? В первую очередь нужно хорошо выспаться. Недостаток сна плохо влияет на обменные процессы в организме и его общее состояние. Еще один совет: пейте и ешьте витамины. Неправильное питание может пагубно сказаться на работе всех ваших систем.

Похожие статьи
- Как понять, что тебя сглазили? Признаки сглаза и порчи. Обереги от сглаза
- Болит душа - что делать? Советы психолога
- Нет аппетита: причины. Средства для повышения аппетита
- Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами. Причины и симптомы депрессии
- Постоянная сонливость и усталость: основные причины
- Как повысить пониженное давление в домашних условиях
- Слабость и сонливость: причины