Как убрать живот в домашних условиях

Просто поправившись, или же после родов очень тяжело убрать набранную массу. Но пока вы затягиваете этот процесс, жир нещадно овладевает вашим телом. Очень много отчаявшихся людей (или просто ленивых - и такие бывают) желают похудеть, но не делают ничего. Не знают, не хотят, считают, что поздно и находят другие отговорки.

Так давайте узнаем, как убрать живот в домашних условиях.

Первый способ

Он не для ленивых и требует затрат энергии и времени. Я бы рекомендовала предварительную консультацию с врачом и тренером, прежде чем составлять график тренировок. В комплекс должны входить кардионагрузки, которые сгонят жир (бег, плавание, велоспорт и прочие такие нагрузки, которые заставляют работать сердце). Если вы желаете получить объемные мышцы, тогда нужны силовые нагрузки на силовых тренажерах. Если хотите эластичность мышц, то лучше применять пилатес и бодифлекс. Хотя вы можете совмещать одновременнно все три вида нагрузок, но не в один день. Так вы сможете без проблем решить вопрос: "Как убрать живот в домашних условиях?" Хотя для силовых упражнений лучше всего ходить в тренажерный зал. Травмы, полученные во время неправильного выполнения упражнений, заставляют навсегда отказаться от тренировок, а также могут сделать вас инвалидом. Потому стоит с вопросом: "Как убрать живот в домашних условиях?" - подходить к соответствующим специалистам.

Второй способ

Второй способ пассивный, но из-за этого менее эффективный. Это обертывания, массажи, специальные косметические и народные средства. Можно также отнести и жиросжигатели на сей счет, но их действие, ко всему прочему, не только малоэффективно, но и вовсе не оправдывает себя. По сути, они сильно влияют на гормональную и сердечно-сосудистую системы. Отдельные вещества того или иного препарата могут "зацепить" и иные органы. Ко второму способу можно отнести и диеты. Собственно говоря, если перейти на правильное питание и мало-мальски активный образ жизни (если не пробежку совершать, то хотя бы пару-тройку раз присеть, покачать пресс и прогуляться), то килограммы начнут сами таять. Просто нужно что-то изменить.

Третий способ

Как убрать живот в домашних условиях? Да элементарно! От вас не требуется сверхъестественных усилий. Достаточно выполнять добросовестно и регулярно ряд упражнений, и вы вернете себе плоский живот. Кстати, на вопрос "как убрать живот мужчине в домашних условиях" ответ: "Именно так!" У мужчин, как правило, обмен веществ лучше работает (подозреваю, что это в генетике заложено), и если они не будут лениться, то сгонят жир намного быстрее, чем дамы. Как убрать живот после родов в домашних условиях? Да так же! Просто трудиться придется дольше и упорнее. Кстати, подтягивать кожу после родов нужно сразу, иначе живот может и остаться таким обвисшим, и будете вы его сперва в трусики, а потом в штанишки заправлять.

Подтяжка кожи

Многие пользователи клянутся-божатся, что содовые ванны совершают чудеса, и с их помощью не только худеют, но и подтягивают кожу. Не скажу, что у себя заметила конкретные изменения после многочисленных ванн, но могу сказать точно: хотите подтянуть кожу - практикуйте контрастный душ. Кстати, полезно обтираться льдом, но без фанатизма. Одним словом, вариантов, как убрать живот в домашних условиях, очень много. Если вы хотите действительно сдвинуться с мертвой и жирной точки - значит, начинайте движение. С малого, без травматизма...