Сводит икроножную мышцу: возможные причины и необходимые меры
Спазм икроножной мышцы
Более 60% населения планеты периодически испытывают судороги мышц ног. Они могут быть длительными (тоническими) или кратковременными (клоническими). Какие же причины их вызывают? Почему сводит икроножную мышцу? Чаще этим болям
![сводит икроножную мышцу](http://www.syl.ru/misc/i/ai/106610/233954.jpg)
Причины судорог
Если сводит икроножную мышцу, значит, у вас нарушен обмен калия, магния и натрия.
![сводит мышцы рук](http://www.syl.ru/misc/i/ai/106610/233950.jpg)
![сводит мышцы живота](http://www.syl.ru/misc/i/ai/106610/233949.jpg)
Если сводит икроножную мышцу, в первую очередь нужно обратиться к врачу. Но бывают случаи, когда причину спазмов так и не удалось установить. В этом случае люди, страдающие от судорог, должны помнить, что в их организме не хватает таких веществ и минералов, как кальций, магний, калий, натрий и витамин D. Можно принимать биодобавки, в состав которых входят вышеперечисленный элементы, но лучше скорректировать рацион питания. Кальция много в молочных продуктах, меде, яйцах и бобовых. Калий в больших количествах содержится в квашеной капусте, калине, различной зелени и семечках подсолнечника. Магний включен в состав мяса, белого хлеба, коровьего молока, какао и проросших зерен пшеницы. А также все обозначенные продукты содержат натрий и витамин D. Включите их в рацион ежедневного питания, и результат не заставит себя ждать.
Похожие статьи
- Если свело ногу, что делать? Судороги в ногах: первая помощь
- Таблетки от судорог в ногах: перечень, инструкция по применению. Судороги в ногах ночью: причины и лечение
- Сводит икры при беременности: как с этим бороться
- Судороги в ногах ночью: причина и лечение
- Сводит ноги при беременности: что делать? Сводит мышцы ног при беременности
- Почему болит мышца трапеция? Причины, методы лечения
- Тяжесть в ногах: причины, лечение